• חיפוש

למד להבין ולדבר את 5 שפות האהבה כדי להאריך את חייך הבריאים

להתאהב זה קל. להישאר מאוהב – זה האתגר. אך כיצד ניתן לשמור על מערכת יחסים רעננה, צומחת ומתפתחת נוכח הדרישות, הקונפליקטים והשעמום הקיימים בשיגרת החיים היומיומית?

זה אתגר חשוב לא רק בהקשר הבין אישי אלא גם בהקשר הבריאותי, וזו הסיבה שאני ממליצה על רב המכר הבינלאומי מספר 1 של הניו יורק טיימס, “חמש שפות האהבה” במסגרת מגזין שעוסק בהארכת חיים בריאים. 

הקשר בין אייכות מערכות היחסים המשמעותיות בחייך, לא רק היחסים הרומנטיים, ותוחלת החיים הבריאים הוא הדוק ומוכח הייטב. למעשה, מחקרים רבים מראים שטיב מערכות היחסים משפיע על אריכות חיים בריאה יותר מתזונה ומתנועה.

סקר גדול שנערך ע״י אוניברסיטת הארווארד, של 127,545 מבוגרים אמריקאים, מצא שגברים בנשואים טובים בריאים יותר מגברים שמעולם לא היו נשואים או שנישואיהם הסתיימו בגירושים או בהתאלמנות. גברים שיש להם בני זוג גם חיים יותר מגברים ללא בני זוג; גברים שמתחתנים אחרי גיל 25 מקבלים יותר הגנה בריאותית מאלה שקושרים את הקשר בגיל צעיר יותר, וככל שגבר נשאר נשוי זמן רב יותר, כך יתרון ההישרדות שלו גדול יותר על פני בני גילו הרווקים. 

מחקרים מרחבי העולם מאשרים כי מוות של בן זוג מגביר את הסבירות למחלה ולנכות אצל בן הזוג שנותר בחיים, וכי גברים פגיעים יותר מנשים. אחת הסיבות לכך שהאלמנים מסתדרים כל כך גרוע היא שהתזונה והרגלי בריאות אחרים מתדרדרים כאשר גברים נמצאים בכוחות עצמם; אפילו אשפוזה של אישה מסוכן לבריאות בעלה. גורם נוסף הוא בידוד חברתי. ומחקר שנערך בקרב 1,667 גברים באזור בוסטון קישר בין מוות של בן/בת זוג לירידה ברמות הטסטוסטרון בדומה לירידה המתרחשת במהלך 10 שנות הזדקנות.

נישואים טובים מקדמים בריאות ואריכות ימים. ומה לגבי נישואים שאינם טובים?  מחקרים מראים שלנישואים אומללים השפעה בריאותית הפוכה, במיוחד עבור גברים. למה?

ההסברים מתחלקים לשלוש קטגוריות: ביולוגיות, התנהגותיות ופסיכולוגיות.

ההסברים הביולוגיים מתמקדים במתח. קונפליקטים מייצרים רמות גבוהות של הורמוני סטרס כגון אדרנלין, אשר מעלים את לחץ הדם. מתח זוגי גם מגביר דלקת כרונית. דלקת היא גורם סיכון לבבי שהוכר לאחרונה, ולגברים גרושים יש רמות גבוהות יותר של סמנים דלקתיים מאשר לגברים נשואים.

הגורמים ההתנהגותיים חשובים לא פחות. גברים לא נשואים, גרושים ואלמנים אוכלים פחות בריא מגברים נשואים. הם נוטים פחות להתאמן, נוטים יותר לעשן, לשתות יתר על המידה ולעסוק בהתנהגויות מסוכנות אחרות. לעומת זאת, גברים נשואים נוטים יותר לקבל טיפול רפואי קבוע וליהנות מרמת חיים גבוהה יותר. אבל בעוד שאזרחים ותיקים שחיים עם בן זוג מקבלים טיפול מונע טוב יותר מאלה שגרים לבד, קשישים שחיים עם ילד בוגר אינם זוכים לטיפול טוב יותר.

בדידות, דיכאון ובידוד חברתי תורמים גם הם לתמותה העודפת הקשורה בשכול, גירושין או רווקות. מחקר של הרווארד דיווח שלגברים מבודדים חברתית יש סיכון גבוה ב-82% למות ממחלות לב, בהשוואה לגברים שיש להם קשרים בין אישיים חזקים. ומכון המחקר של ניו אינגלנד דיווח כי 66% מהגברים מסתמכים על נשותיהם עבור התמיכה החברתית העיקרית שלהם; רק 21% מסתמכים על אנשים אחרים, ול-10% אין תמיכה כזו. מוות של בת זוג מגבירה מאוד את הסיכון של גבר לבדידות. נשים כך נראה, פחות מושפעות מאפקט מות בן זוג. אך איכות מערכות היחסים במשמעותיות בחייהן משפיעות לא פחות מאשר על גברים.

ב-“חמש שפות האהבה”, תגלו את הסוד ששינה מיליוני מערכות יחסים ברחבי העולם. בין אם מערכת היחסים שלכם פורחת או מקרטעת, הגישה המוכחת של דר’ גארי צ’פמן להפגנת וקבלת אהבה תעזור לכם לחוות רמות עמוקות ועשירות יותר של אינטימיות עם בן או בת הזוג שלכם – החל מהיום.

“חמש שפות האהבה” הוא ספר מעשי, המספק תובנות רבות. מהדורה חדשה זו, שעודכנה על מנת לשקף את המורכבויות הקיימות במערכות היחסים בימינו, חושפת אמיתות מהותיות ומציגה דרכי פעולה חכמות ורלוונטיות שבאמת עובדות.

המהדורה כוללת את ניתוח הפרופיל האישי של כל אחד מבני הזוג על מנת שתוכלו לגלות את שפת האהבה המתאימה לכם.

דר' גארי צ'פמן

אודות המחבר דר’ גארי צ’פמן

דר’ גארי צ’פמן הוא מחבר רב המכר של סדרת הספרים “חמש שפות האהבה”, שנמכרה בלמעלה מ- 20 מיליוני עותקים ברחבי העולם ותורגמה ל- 50 שפות. דר’ צ’פמן מרצה בסמינרים ברחבי העולם בנושאי נישואין, משפחה ומערכות יחסים. תוכניות הרדיו שלו משודרות ביותר מ- 400 תחנות. הוא גר בצפון קרוליינה עם אשתו, קרולין.

שיתוף
נכתב על ידי
מיה אלחלל

מייסדת ועורכת ״Longevity.Science״, היא האקרית בריאות ויזמית. לאחר החלת תובנות ממדע הארכת החיים הבריאים על חייה האיישיים להחלים ממחלה כרונית, הנגשת הידע הפכה לתשוקתה ותחום עיסוקה העיקרי. מיה כותבת על מדע אריכות ימים בריאה, טכנולוגיות רלוונטיות והתערבויות התנהגותיות שעשויים לעזור לך לשמור על תפקוד גופני ומנטלי מיייטבי קרוב ככל האפשר לסוף החיים.

צפו בכל המאמרים
השאר תגובה

נכתב על ידי מיה אלחלל

מיה אלחלל

מייסדת ועורכת ״Longevity.Science״, היא האקרית בריאות ויזמית. לאחר החלת תובנות ממדע הארכת החיים הבריאים על חייה האיישיים להחלים ממחלה כרונית, הנגשת הידע הפכה לתשוקתה ותחום עיסוקה העיקרי. מיה כותבת על מדע אריכות ימים בריאה, טכנולוגיות רלוונטיות והתערבויות התנהגותיות שעשויים לעזור לך לשמור על תפקוד גופני ומנטלי מיייטבי קרוב ככל האפשר לסוף החיים.