הכינו את הקריירה שלכם לעתיד והעצימו את היתרון התחרותי שלכם, על ידי רכישת הכישורים הנדרשים כדי להישאר רלוונטיים, להמציא את עצמכם מחדש ולהסתגל לכל מכשול שמקום העבודה יציב בפניכם – הכל במדריך חיוני זה, שחוקר לעומק את התובנות של עבודות פופולאריות כמו – Extreme Productivity, Deep Work, Peak, and Make It Stick.
מצבים אוטואימוניים הם קבוצה של מחלות שבהן מערכת החיסון תוקפת בטעות תאים ורקמות בריאים בגוף, וגורמת לדלקת כרונית ולנזק לרקמות.
זהו הספר הראשון בנושא השינה, שנכתב על ידי מומחה מדעי מהמובילים בעולם – פרופסור מתיו ווקר, מנהל מעבדת השינה וההדמיה המוחית של אוניברסיטת ברקלי. הספר מציג את מחקרו פורץ הדרך בתחום השינה, ומסביר כיצד נוכל להשתמש בה ובהשפעתה העצומה על מנת לשנות את חיינו לטובה.
טיפול בפולסים אלקטרומגנטיים (Pulsed Electromagnetic Field – PEMF) צובר פופולריות בקרב מומחים לרפואת כאב, כמו גם בקרב ביו-האקרים שמבקשים לשמר
מחקרים שנערכו לאורך השנים אף מצאו כי חשיפה ממושכת לרעש, גם אם נדמה שהוא לא מפריע יותר מדי, עלולה להעצים את הלחץ הנפשי. במחקר אחד גילו כי בגופם אנשים ששוהים בסביבה עם זיהום רעש גבוה, יש ייצור מוגבר של “הורמון הסטרס” קורטיזול, שלאורך זמן משפיע לרעה על בריאות הגוף והנפש.
להתאהב זה קל. להישאר מאוהב – זה האתגר. אך כיצד ניתן לשמור על מערכת יחסים רעננה, צומחת ומתפתחת נוכח הדרישות,
ב”יתרון החמצן”, פטריק מקיואן, שאימן מעל 5000 אנשים בתרגילי הפחתת נשימות, וביניהם ספורטאים אולימפיים מקצועיים, חולק את שיטותיו המוכחות מדעית
גראונדינג קבוע יכול לעזור לשפר את בריאותם של אלה הסובלים ממחלות לב וכלי דם, מצבים דלקתיים, כאב כרוני ונזק לשרירים, ועוד. קראו כיצד.
מייקל פולן, שספרו “קפאין: איך קפה ותה יצרו את העולם המודרני” הוא קריאת חובה, מצליח באמצעות כשרונו הרב להעביר מידע חשוב ומורכב בנושא בצורה
מה הייתם אומרים אם היכולת להראות, להרגיש, ולתפקד בשיא שלכם לא הייתה אגדה אלא מציאות בהישג ידכם? כמובן, חלק מאיתנו