אימון חוסן בריאותי ומנטלי במעבדת הביו-האקינג

הערך האדיר משיטת וים הוף הוא בתרגול בשגרה. הבעיה היא שלרוב בוגרי סדנאות שיטת וים הוף אין גישה למתחם מוקפד לתרגול טבילה במי קרח. הצורך הזה עלה ממאות בוגרי סדנאות והוביל לפתיחה של מתחם תרגול במעבדת הביו-האקינג בביתי ברמת השרון. 

אימון חוסן בריאותי ומנטלי

30 דק אימון הכולל:
  • טבילה במי קרח נקיים ומטוהרים
  • משטח רטט -3D XL Vibration Plate Exercise Machine
  • Garmin Tacx Bicycle Trainer (download the app)
  • Blood Flow Restriction Bands for Legs, Arms, Glutes
  • Joovv Red Light Therapy for Body & Face
  • BOB AND BRAD Q2 Mini Deep Tissue Massager Gun
  • שימוש במגוון אביזרי ספורט וכלי ביו-האקינג, להאצת התאוששות וניהול סטרס
  • זמן לגראונדינג בפרטיות, בשמש, בסביבה נמוכת קרינה
  • מד אצבע לרמת סוכר
  • מנת מגנזיום בספיגה אופטימלית של RnA ReSet
  • מים חיים ובאמת מסוננים של Berkey and Phion
  • מכונת אספרסו ועמדת תה
  • מגבת
מומלץ

טבילה במי קרח

15 דק
  • טבילה במי קרח נקיים ומטוהרים
  • מים חיים ובאמת מסוננים של Berkey and Phion
  • יש להביא מגבת

שיטת WIM HOF יצרה דרך יעילה לשיפור מערכת החיסון, הריכוז, האנרגיה ומצב הרוח, לשמור על משקל מאוזן, לשכך כאבים, ולהאריך חיים בבריאות טובה. כלי התרגול העיקרי של השיטה הוא פרוטוקול מבוקר וקצר של חשיפה לקור עז. 

* שימרו בבקשה על חוקי הבית והעבירו את הטלפון למצב טיסה לפני הכניסה למתחם. 

** יעילותה המדהימה של השיטה נובעת מעוצמת האפקט של טבילה במי קרח. לא מומלץ לכל אחד להתחיל לתרגל ללא התנסות ראשונה בליווי מדריך מנוסה וללא ידע על מצבי הבריאות בהם התרגול עלול לגרום לנזק. לבוגרי סדנת יסודות שיטת וים הוף ע״י מדריך מוסמך יש את הידע והכלים להתחיל לתרגל באופן עצמאי בצורה יעילה ובטוחה. מתרגלים מתבקשים למלא הצהרת בריאות קצרה לפני כל טבילה. 

עבורי טבילת הקרח אצל מיה היא חוויה חדשה, אבל הנפש שלי חשה שזה היה שם תמיד, ושזה מדויק לי מאוד. היום תרגלתי בפעם השמינית, מתוכן 4 לבד בספא-הקרח ו – 4 בסוף סדנאות.

עבורי הפעם הראשונה הייתה הקלה מכולן: האדרנלין של סדנת ההכנה, הכוח של הקבוצה, הראשוניות, נתנו חוסן שבתרגול המתמשך צריך לגייס שוב ושוב וזה אתגר. אבל הקשיים שהתרגול לבד מעלה מקבילים לחיים.

מיה יצרה עבורינו אפשרות נדירה לתרגול כלי החוסן המדהים הזה אצלה בבית. זה מרחב מקודש מבחינתי. ההתמודדות, הרצון לברוח, להציל את עצמי ואז מציאת הכוח המנטאלי להישאר, לסיים את התרגול – הם אלו שנותנים לי כוחות ברגעים קשים ביום יום שלי.״

קרן

אוסף תמונות מסדנת יסודות שיטת וים הוף בהנחיית מיה אלחלל