• חיפוש

נשימה: המדע החדש של אמנות אבודה

לא משנה כמה טוב אתם אוכלים, וכמה אתם מתאמנים, אם אתם לא נושמים בצורה נכונה.

אין דבר יותר חיוני לבריאותנו ולרווחתנו מאשר נשימה: קחו אוויר, תנו לו לצאת, חזרו על כך 25,000 פעמים ביום. אם עשיתם את זה נכון האפקט המצטבר מאריך חיים בריאים בשנים רבות. עם זאת, רוב המין האנושי איבד את היכולת לנשום בצורה נכונה, עם השלכות חמורות. העיתונאי ג’יימס נסטור חוצה את העולם כדי להבין מה השתבש וכיצד לתקן זאת. התשובות נמצאות לא במעבדות של מרפאות ריאות, כפי שניתן לצפות, אלא בחפירות הבוציות של אתרי קבורה עתיקים, במתקנים סובייטיים סודיים, במקהלות בית ספר בניו ג’רזי וברחובות המזוהמים של סאו פאולו. נסטור עוקב אחרי גברים ונשים שחוקרים את המדע הנסתר מאחורי תרגולי נשימה עתיקים כמו פראניאמה, סודארשאן, קרייה וטומו ועובד עם מומחי ריאות כדי לבחון באופן מדעי אמונות ארוכות שנים על האופן בו אנו נושמים.

מיה אלחלל

מחקר מודרני מראה לנו כי באמצעות אפילו התאמות קלות לדרך בה אנו שואפים ונושפים אוויר ניתן להתניע ביצועים אתלטיים; להצעיר איברים פנימיים; לעצור נחירות, אסטמה, ומחלות אוטואימוניות; ואפילו ליישר עמוד שדרה מעוות. דברים אלה אמורים להיות בלתי אפשריים, ובכל זאת ניתן להגשים אותם. בהתבסס על אלפי שנים של טקסטים רפואיים ומחקרים חדשניים ברפואת ריאות, פסיכולוגיה, ביוכימיה ופיזיולוגיה אנושית, הספר נשימה הופך על ראשה את הדעה המקובלת של מה שחשבנו שאנו יודעים על התפקוד הביולוגי הבסיסי ביותר שלנו. הנשימה שלכם תשתנה לתמיד. 

ג’יימס נסטור

ג’יימס נסטור (James Nestor) הוא סופר ועיתונאי שכתב עבור כתבי העת Outside Magazine, The Atlantic, National Public Radio, The New York Times, Scientific American, Dwell Magazine, The San Francisco Chronicle ועוד.

שיתוף
נכתב על ידי
מיה אלחלל

מייסדת ועורכת ״Longevity.Science״, היא האקרית בריאות ויזמית. לאחר החלת תובנות ממדע הארכת החיים הבריאים על חייה האיישיים להחלים ממחלה כרונית, הנגשת הידע הפכה לתשוקתה ותחום עיסוקה העיקרי. מיה כותבת על מדע אריכות ימים בריאה, טכנולוגיות רלוונטיות והתערבויות התנהגותיות שעשויים לעזור לך לשמור על תפקוד גופני ומנטלי מיייטבי קרוב ככל האפשר לסוף החיים.

צפו בכל המאמרים
השאר תגובה

נכתב על ידי מיה אלחלל

מיה אלחלל

מייסדת ועורכת ״Longevity.Science״, היא האקרית בריאות ויזמית. לאחר החלת תובנות ממדע הארכת החיים הבריאים על חייה האיישיים להחלים ממחלה כרונית, הנגשת הידע הפכה לתשוקתה ותחום עיסוקה העיקרי. מיה כותבת על מדע אריכות ימים בריאה, טכנולוגיות רלוונטיות והתערבויות התנהגותיות שעשויים לעזור לך לשמור על תפקוד גופני ומנטלי מיייטבי קרוב ככל האפשר לסוף החיים.