• חיפוש

ממחלה לבריאות: המהפך של ג’ואן מקדונלד בגיל 70

joan macdonald

בגיל 70 ג’ואן מקדונלד ישבה מול הרופא שלה כאשר אמר לה כי מצבה הבריאותי מתדרדר במהירות. בתקופה זו היא לקחה מספר רב של תרופות לטיפול בלחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה וצרבת. הרופא שלה המליץ לה להגדיל את מינוני התרופות, אלא אם היא תעשה שינוי דרסטי באורח החיים.

היא לא זכרה מתי בפעם האחרונה באמת התמקדה בבריאותה, והיא ידעה שאם היא רוצה לעשות שינוי, זה היה עכשיו או לעולם לא.

“התעמלות שינתה את חיי ואת גופי בשנות ה-70 לחיי. למרות שאני לא יכולה להחזיר את השעון לאחור, אני יכולה למתוח אותו מחדש”

ג׳ואן מקדונלד

מקדונלד החלה לצאת לריצות, לתרגל יוגה והיא החלה אפילו בהרמת משקל. “אני זוכרת שהרמתי משקל של 10 פאונד וחשבתי שזה ממש כבד” משתפת מקדונלד.

בגיל 74 מקדונלד איבדה יותר מ-62 פאונד, והרופא סיפר לה שהיא במצב בריא לחלוטין. בנוסף, היא כבר לא צריכה לקחת את כל התרופות שהתרגלה לקחת בשביל לחץ הדם, צרבת וכולסטרול.

“אני מקפידה לשתות את ליטר המים הראשון שלי כשאני מתעוררת בבוקר, אבקת קולגן, חומצות שומן של אומגה 3 ומולטי ויטמינים. אני מאמינה בשתיית מים מרובה ובנטילת תוספי מזון בסיסיים וטובים. זה עושה הבדל גדול אם עושים זאת באופן יומי ולאורך זמן”.

ג׳ואן מקדונלד
joan macdonald

היום, ג׳ואן מקדונלד השיקה אתר ׳להתאמן עם ג’ואן’ בו אחרים יכולים לקרוא על המסע והסיפור שלה. אם יש עצות שיש למקדונלד לנשים מבוגרות שרוצות להיכנס לכושר, זה: הגיל הוא רק מספר, את לא צריכה לוותר ולהקל על עצמך באמצעות אימונים רק בגלל שאת בשנות ה -70 לחייך.

“אם אני יכולה לעשות זאת, את יכולה לעשות זאת גם”

ג׳ואן מקדונלד
שיתוף
נכתב על ידי
מיה אלחלל

מייסדת ועורכת ״Longevity.Science״, היא האקרית בריאות ויזמית. לאחר החלת תובנות ממדע הארכת החיים הבריאים על חייה האיישיים להחלים ממחלה כרונית, הנגשת הידע הפכה לתשוקתה ותחום עיסוקה העיקרי. מיה כותבת על מדע אריכות ימים בריאה, טכנולוגיות רלוונטיות והתערבויות התנהגותיות שעשויים לעזור לך לשמור על תפקוד גופני ומנטלי מיייטבי קרוב ככל האפשר לסוף החיים.

צפו בכל המאמרים
השאר תגובה

נכתב על ידי מיה אלחלל

מיה אלחלל

מייסדת ועורכת ״Longevity.Science״, היא האקרית בריאות ויזמית. לאחר החלת תובנות ממדע הארכת החיים הבריאים על חייה האיישיים להחלים ממחלה כרונית, הנגשת הידע הפכה לתשוקתה ותחום עיסוקה העיקרי. מיה כותבת על מדע אריכות ימים בריאה, טכנולוגיות רלוונטיות והתערבויות התנהגותיות שעשויים לעזור לך לשמור על תפקוד גופני ומנטלי מיייטבי קרוב ככל האפשר לסוף החיים.