אם המילים “מי קרח” או “אמבט קרח” מעוררות אצלכם חרדה – אתם ממש לא לבד, אבל בשנים האחרונות, יותר ויותר אנשים, בהם גם מדענים ורופאים, מבינים כי דווקא החשיפה לאתגרים האלו שכל כך מפחידים אותנו, יכולה לשפר את הבריאות ואיכות החיים...
טיפול בפולסים אלקטרומגנטיים (Pulsed Electromagnetic Field – PEMF) צובר פופולריות בקרב מומחים לרפואת כאב, כמו גם בקרב ביו–האקרים שמבקשים לשמר ולשפר את הבריאות ואיכות החיים. אחד מחסידי השיטה המוכרים ביותר הוא טוני רובינס, אשר בין היתר מספר עליה...
מחקרים שנערכו לאורך השנים אף מצאו כי חשיפה ממושכת לרעש, גם אם נדמה שהוא לא מפריע יותר מדי, עלולה להעצים את הלחץ הנפשי. במחקר אחד גילו כי בגופם אנשים ששוהים בסביבה עם זיהום רעש גבוה, יש ייצור מוגבר של "הורמון הסטרס" קורטיזול, שלאורך זמן משפיע לרעה על...
אנשים חושבים שזה ענין ריציני מאוד ומסובך להבטיח לעצמנו חיים ארוכים ובריאים יותר – אבל בפועל הנתונים מלמדים שדווקא מי שלוקחים הכול בקלות וברוגע – עושים זאת בצורה היעילה ביותר. הנה כמה שיעורים לחיים שחשוב שכולנו נפנים: החיפוש אחר “מעיין...
גראונדינג קבוע יכול לעזור לשפר את בריאותם של אלה הסובלים ממחלות לב וכלי דם, מצבים דלקתיים, כאב כרוני ונזק לשרירים, ועוד. קראו כיצד.
אורח חיים יושבני מאיץ את ההידרדרות שלנו - אך השבת התנועות הטבעיות לגופנו יכולה לבטל השפעות אלה ולהאריך את תוחלת החיים הבריאים שלנו.
מה הקשר בין מקלחות קרות, צומות לסירוגין, צלילה חופשית, סאונות ותוספות כורכומין לתוחלת החיים הבריאים שלכם? כולם צורות של גורמי לחץ הורמטיים , פרקטיקה הכוללת הפעלת לחץ במינונים מדודים המניבה תוצאות בריאותיות מועילות.
מחקרים מראים שטיפול בחמצן בתא לחץ יכול להשפיע על האופן שבו אנו מזדקנים ברמה גנטית.
המדריך האולטימטיבי להכרת תודה, המדע בבסיס ההשפעות על הבריאות, כלי למדידת יעילות התרגול, וטיפ למתקדמים.
בוקר טוב, האור חודר דרך התריסים, העיניים נפתחות לאט והגיע הזמן להתחיל עוד יום. לכל אחד ואחת שגרת בוקר אישית. אם זה קפה, עיתון, או מים קרים, בדרך כלל המטרה תהיה אחת, להתעורר. כל הדרכים האלו יעזרו בשיפור העוררות, אך הדרך הטובה ביותר להתעורר, היא...
מיה אלחלל
דן כדורי
