המדד של שונות דופק הלב (Heart rate variability – HRV) הוא אחד המדדים חשובים ביותר למדידת בריאות ואייתנות פיזית ונפשית. עבור מי שטרם התחיל להשתמש במדד זה, לפניך הכרות קצרה לשונות דופק הלב וכיצד לשפר אותו! רובנו הורגלנו להשתמש בדופק הלב כמדד לכושר...
משחק של יכולת במאה וחמישים השנים האחרונות, אורך החיים האנושי הממוצע הכפיל את עצמו מגיל 40 לגיל 80, אך כיום, איכות החיים של רוב האנשים בגילאי זקנה מושפעת בצורה חמורה ממחלות כרוניות. נראה שהאתגר שהצבנו לביולוגיה שלנו, הביא למצב בו אנו מתמודדים עם...
משחק של יכולת בחלקי המאמר הקודמים, ראינו שהעלייה המדהימה באורך החיים אצל בני האדם במאות האחרונות, לא הגיעה ביחד עם שיפור בריאותי במהלך ההזדקנות. גילינו גם שזהו לא המצב בטבע, בו קיימים מינים היכולים להגיע לגיל מבוגר וגם להישאר בבריאות טובה. בחלק זה...
משחק של יכולת בשלושת החלקים הראשונים של סדרת המאמרים הבאנו טיעונים משכנעים לצורך בשינוי מוחלט בפרדיגמת הטיפול בהזדקנות. על ידי שינוי גישתנו מגישה של טיפול במחלות לאחר שהן מתרחשות, לגישה של טיפול מניעתי ומקדים, אולי נוכל לקבל איכות חיים והגשמה...
משחק של יכולת ביוטכנולוגיה ישראלית חדשה חושפת שהמספרים אותם אנו מקבלים בלוטו הגנטי אינם מוכרחים להחליט עבורנו כמה אנחנו חיים או באיזה מצב בריאותי נהיה. אך השפעת הגנטיקה תפחת, רק אם נשנה את גישתנו מגישה של טיפול במחלות לאחר שהן מתרחשות, לגישה של...
כשמדובר באצנים, אן מקגוואן הצטרפה מאוחר למרוץ, היא לא התחילה לרוץ עד אשר הגיעה לגיל 49. לאחר שבעלה נפטר, אן החלה לרוץ בשביל להתמודד עם הכאב שנגרם מהאובדן ועם הזמן החלה להתאהב בפעילות. אן נולדה ב-1925, ומאז 1974 היא רצה באופן קבוע. ב-1991, לאחר שעברה...
הסופר אייג'רס המונח ‘סופר אייג’ר’ נהיה פופולרי בשנים האחרונותו מתאר לרוב אדם בן 80 ויותר, המפגין יכולות פיזיות ומנטליות השוות לאדם הצעיר ממנו בעשורים. סופר אייג’רים הם במהותם ביו-האקרים. יכולתם להישאר צעירים אינה מקרית, ולא...
צום לסירוגין משפיע על הגוף בשלוש דרכים מרכזיות: הוא מביא לאופטימיזציה של התגובות ההורמונליות של גופך הוא מגביר את השחרור של הורמון הגדילה (GH) הוא מאפשר לגופך להתנקות מרעלים צום לסירוגין מהווה גם דרך אפקטיבית במיוחד להסיר שומן עודף. אך במאמר זה...
צום לסירוגין הפך בשנים האחרונות לדרך פופולרית במיוחד להורדה במשקל, אך מעבר ליתרון זה, ככל שהנושא מקבל יותר תשומת לב מחקרית, כך מתגלים עוד מיתרונותיו הרבים על בריאות כללית ואריכות ימים. צום לסירוגין אינו רק טרנד הדיאטה החדש בשכונה, מדובר בשיטת הטיפול...
לצ'ארלי מאנגר תמיד היה מוח גאוני. למעשה, הוא נחשב על ידי רבים כבעל אחד המוחות החכמים ביותר במאה ה-20. אך הדבר המיוחד ביותר באדם המבריק הזה היא שגם היום, בגיל 96, הוא לא איבד אפילו שבריר מיכולתו הקוגניטיבית המדהימה ועדיין מכהן כסגן הנשיא של קונצרן...
מיה אלחלל
