חיפוש
מתוך ה- Guardian

‘פקח עיניים – ותזנק אל העתיד’: 100 הטיפים של 100 בני מאה לחיים טובים

השאיפה לחיים ארוכים ומספקים היא משהו שרבים מאיתנו שואפים אליו. עם ההתקדמות ברפואה ובטכנולוגיה, יש לנו יותר הזדמנויות מאי פעם להאריך את תוחלת החיים שלנו. עם זאת, אריכות ימים בלבד אינה מספיקה; אנחנו גם רוצים לחיות חיים עשירים בחוויות ובמערכות יחסים משמעותיות. לשם כך, ה-Guardian פרסם לאחרונה מאמר ששיתף את עצותיהם של 100 בני מאה כיצד לחיות חיים טובים.

הטיפים של בני המאה נעים בין המעשיים לפילוסופיים. חלק מהעצות הן שכל ישר, כמו שמירה על פעילות גופנית ושמירה על תזונה בריאה. אחרים מתמקדים בחשיבות של מערכות יחסים, כמו שמירה על קשר עם משפחה וחברים והשקעת זמן בבניית קשרים חזקים עם אחרים. ובכל זאת, אחרים מדגישים את החשיבות של מציאת משמעות ותכלית בחיים, בין אם באמצעות עבודה, התנדבות או תחביבים.

אחת הנקודות העיקריות לעצות של בני המאה היא החשיבות של להישאר מעורבים בחיים. רבים מהם הדגישו את הצורך להמשיך ללמוד ולחקור דברים חדשים, גם בגיל מבוגר. בין אם מדובר בתחביב חדש או בקריאת ספרים בנושא שאתה יודע עליו מעט, להישאר סקרן ומעורב עם העולם חיוני לשמירה על תחושת חיוניות ומטרה.

נושא נפוץ נוסף בקרב הטיפים של בני המאה הוא חשיבות החוסן. החיים יכולים להיות קשים, וכולם מתמודדים עם אתגרים ומכשולים בדרך. עם זאת, בני המאה הדגישו את הצורך להישאר חיוביים ולשמור על חוש הומור, גם מול מצוקה. הם גם הדגישו את החשיבות של הסתגלות לנסיבות משתנות.

אולי אחד ההיבטים המלבבים ביותר בעצותיהם של בני המאה הוא שהדגישו את החשיבות של סליחה והשתחררות מטינה, של אדיבות וחמלה כלפי אחרים.

בסך הכל, עצת בני המאה מדגישה את החשיבות של חיים עשירים בחוויות, מערכות יחסים ומטרות. אולי לא כולנו נחיה עד גיל 100, וחלקנו אולי יעברו את גיל המבוגרים ביותר בפרוייקט הגרדיאן, אבל כולנו יכולים לקחת השראה מהחוכמה שלהם וליישם אותה בחיינו. בין אם זה על ידי שמירה על פעילות גופנית, שמירה על מעורבות בעולם או השקעת זמן בבניית מערכות יחסים חזקות עם אחרים, ישנן דרכים רבות לחיות חיים טובים.

כמובן, אין נוסחה אחת שמתאימה לכולם לחיים טובים. מה שעובד עבור אדם אחד אולי לא יעבוד עבור אחר, וכולנו צריכים למצוא את הדרך שלנו בחיים. עם זאת, אם נשאר סקרנים, גמישים ומעורבים בעולם, כנראה נשפר את סיכויינו לחיים מספקים ומשמעותיים יותר.

100 עצותיהם במאמר המלא כאן:

שיתוף
נכתב על ידי
מיה אלחלל

מייסדת ועורכת ״Longevity.Science״, היא האקרית בריאות ויזמית. לאחר החלת תובנות ממדע הארכת החיים הבריאים על חייה האיישיים להחלים ממחלה כרונית, הנגשת הידע הפכה לתשוקתה ותחום עיסוקה העיקרי. מיה כותבת על מדע אריכות ימים בריאה, טכנולוגיות רלוונטיות והתערבויות התנהגותיות שעשויים לעזור לך לשמור על תפקוד גופני ומנטלי מיייטבי קרוב ככל האפשר לסוף החיים.

צפו בכל המאמרים
השאר תגובה