• חיפוש

קשה בקרח קל במסלול – סדנת יסודות שיטת וים הוף למקסום ביצועים ובניית חוסן מנטלי

550

28 אוקטובר 2022 | 12:00 – 08:30 | רמת השרון

במסלול הנינג׳ה כמו בחיים, היכולת להתגבר על מכשולים מאתגרים ולשהות במצבי אי נוחות מבלי לאבד פוקוס – יכולים להיות ההבדל בין כישלון להצלחה.

בסדנה זאת נתרגל דרכים לבניית חוסן פיזי ומנטלי כדי שנוכל להתמודד עם האתגר הבא כמו נינג׳ות.

המלאי אזל

תיאור

8:30
התכנסות
9:00
פתיחה של אדם ומיה, פזיולוגיה של נשימה באימוני סיבולת, ותרגול נשימות בשיטת וים הוף
10:00
ארוחת בוקר קלה ובריאה
10:30
על חוסן מנטלי בשיטת וים הוף ובאימונים למקסום ביצועים
11:00
סקירת מדע יתרונות החשיפה לקור והתנסות מעשית בטבילה במי קרח
11:30
איך להתחיל לתרגל את שיטת וים הוף בבית גם אם אין לך פריזר
12:00
סיום משוער

אדם ברוטמן

אדם ברוטמן הוא מאמן כושר מוסמך משנת 2010, מטפל שיאצו בכיר משנת 2016, בעל תואר ראשון בפסיכולוגיה סוציולוגיה. השתתף בארבעת העונות של התוכנית ׳נינג׳ה ישראל׳ וברובן הגיע למקום מכובד בגמר.

אדם מתאמן בג׳ודו, טיפוס, סנובורד, אימוני משקל גוף ועוד תחומי אקסטרים.

על המרחב בו מתקיימת הסדנה:

המרחב התחדש לאחרונה באגנית טבילה גדולה במיוחד ובמתקני ביו-האקינג להשלמת והעשרת החויה. מעבר לחשיפה לקור, המשתתפים יוכלו להחשף ולהשתמש במרחב הסדנה גם בסאונה פינית, פאנל אור אדום, מזרן PEMF, מתקני HIIT, מתקני עבודה בעמידה ובתנועה, מגוון כלי ביו-פידבק וניורופידבק לניתור רציף ומדידה, ביניהם מדי חמצן, סוכר, קיטוזיס, VO2, איכות שינה, רמת סטרס, עומק המדיטציה ועוד.

חוות דעת

אין עדיין חוות דעת.

היה הראשון לכתוב סקירה “קשה בקרח קל במסלול – סדנת יסודות שיטת וים הוף למקסום ביצועים ובניית חוסן מנטלי”

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

מיה אלחלל

מייסדת ועורכת ״Longevity.Science״, היא האקרית בריאות ויזמית. לאחר החלת תובנות ממדע הארכת החיים הבריאים על חייה האיישיים להחלים ממחלה כרונית, הנגשת הידע הפכה לתשוקתה ותחום עיסוקה העיקרי. מיה כותבת על מדע אריכות ימים בריאה, טכנולוגיות רלוונטיות והתערבויות התנהגותיות שעשויים לעזור לך לשמור על תפקוד גופני ומנטלי מיייטבי קרוב ככל האפשר לסוף החיים.