אפיגנטיקה וכיצד הבחירות שלך יכולות להשפיע על אריכות ואייכות חייך
דרך אחת להגדיר את תחום הביו-האקינג היא: אוסף של התערבויות מותאמות אישית, מבוססות מדע ומונעות דאטא, בסביבה, בהתנהגות, בהרגלים ובסגנון […]
אריכות חיים
איך להתבגר ולהישאר צעיר
“להתבגר ולהישאר צעיר”, מאת מרתה זרסקה סוקר אוסף מחקרים המסבירים מדוע אופטימיות, טוב לב וקשרים חברתיים חזקים עוזרים לסופראייג׳רס לחיות
סודות האזורים הכחולים: 9 שיעורים חשובים מהמקומות בעלי תוחלת החיים הגבוהה בעולם
אנשים חושבים שזה ענין ריציני מאוד ומסובך להבטיח לעצמנו חיים ארוכים ובריאים יותר – אבל בפועל הנתונים מלמדים שדווקא מי
היתרונות המדהימים של גראונדינג וכיצד חידוש הקשר עם האדמה יכול להאריך את תוחלת החיים הבריאים שלך
גראונדינג קבוע יכול לעזור לשפר את בריאותם של אלה הסובלים ממחלות לב וכלי דם, מצבים דלקתיים, כאב כרוני ונזק לשרירים, ועוד. קראו כיצד.
“הרגע הכי מאושר? עכשיו”: השיעור החשוב מאת האישה המבוגרת בעולם
כשהייתה בת 116, ספר השיאים של גינס הכריז על קאנה טנאקה כאישה החיה המבוגרת בעולם שגילה מאומת בוודאות. מאז היא
ישיבה מעל חצי שעה מאיצה הזדקנות. אבל יש דרך להמשיך לעבוד. קיראו איך…
אורח חיים יושבני מאיץ את ההידרדרות שלנו – אך השבת התנועות הטבעיות לגופנו יכולה לבטל השפעות אלה ולהאריך את תוחלת החיים הבריאים שלנו.
מה שלא הורג עשוי לעזור לכם לחיות חיים ארוכים ובריאים יותר – גלו איך לעשות זאת במינימום זמן…
מה הקשר בין מקלחות קרות, צומות לסירוגין, צלילה חופשית, סאונות ותוספות כורכומין לתוחלת החיים הבריאים שלכם? כולם צורות של גורמי לחץ הורמטיים , פרקטיקה הכוללת הפעלת לחץ במינונים מדודים המניבה תוצאות בריאותיות מועילות.
ללא גבול: שדרגו את המוח, ייעלו את הגוף והתגברו על הזדקנות
מה הייתם אומרים אם היכולת להראות, להרגיש, ולתפקד בשיא שלכם לא הייתה אגדה אלא מציאות בהישג ידכם? כמובן, חלק מאיתנו
אגנס קלטי: מלכת ההתעמלות, חוגגת 100 שנים של בריאות
אגנס קלטי, המתעמלת ההונגרית לשעבר והאלופה האולימפית הוותיקה ביותר בעולם, ששרדה את הנאצים והמשיכה לזכות ב -10 מדליות אולימפיות, 5
שונות בדופק הלב וחיים בריאים וארוכים: כיצד דווקא שונות דופק הלב יכולה לשמור אותך צעיר!
המדד של שונות דופק הלב (Heart rate variability – HRV) הוא אחד המדדים חשובים ביותר למדידת בריאות ואייתנות פיזית ונפשית.