8:30 התכנסות
9:00 פתיחה, מבוא לנשימה ותרגול נשימות
10:00 ארוחת בוקר קלה ובריאה
10:30 על חוסן מנטלי ושיטת וים הוף
11:00 סקירת מדע יתרונות החשיפה לקור והתנסות מעשית בטבילה במי קרח
11:30 איך להתחיל לתרגל את שיטת וים הוף בבית גם אם אין לך פריזר
12:00 סיום משוער
על המרחב בו מתקיימת הסדנה:
מרכז חדשנות – פוגש מועדון בריאות עתידני – פוגש ספא, בסלון של מיה בו מתקיימות הסדנאות. המרחב התחדש לאחרונה באגנית טבילה גדולה במיוחד ובמתקני ביו-האקינג להשלמת והעשרת החויה. מעבר לחשיפה לקור, המשתתפים יוכלו להחשף ולהשתמש במרחב הסדנה גם בסאונה פינית, פאנל אור אדום, מזרן PEMF, מתקני HIIT, מתקני עבודה בעמידה ובתנועה, מגוון כלי ביו-פידבק וניורופידבק לניתור רציף ומדידה, בינהם מדי חמצן, סוכר, קיטוזיס, VO2, איכות שינה, רמת סטרס, עומק המדיטציה ועוד.
על מיה אלחלל - מדריכת סדנת יסודות שיטת וים הוף
מיה אלחלל, מייסדת חברת הכנסים ‘ESH.media’ המתמחה בחדשנות ברפואה אישית, מנבאת ומונעת, ועורכת ‘Longevity.Science’, היא ביו-האקרית ומומחית לאריכות חיים בריאה. מיה מחזיקה באוסף ייחודי של הסמכות הדרכה ממוסדות בעלי הכרה בינלאומית בפרקטיקות לבניית חוסן בריאותי ומנטלי, בינהן שיטת וים הוף.
הנגשת הידע והטכנולוגיות הפכה לתשוקתה ותחום עיסוקה העיקרי לאחר שלקחה לידיה את ניהול מצבה הבריאותי המורכב, שהוגדר חשוך מרפא, והחלימה באמצעות יישום תובנות ממדע אריכות החיים הבריאה. מיה כיהנה כנשיאת הצ׳פטר הישראלי של ארגון היזמים העולמי EO. ב-2015 הופיעה ברשימת 50 הנשים המשפיעות של פורבס בישראל וברשימה TNW – מאה דוברות מומלצות בעולם על מדע וטכנולוגיה. ב-2017 נבחרה ע״י מגזין גלובס ל-70 הצעירות המבריקות בישראל בשל פעילותה להנגשת חדשנות בביו–טכנולוגיה.