ביוהקינג ל – Longevity הוא לא טרנד — הוא דרך חיים. ביום מרוכז וייחודי בלב רמת השרון, תצללו לעולמות של מדע מתקדם, מדידה, חשיפה מבוקרת ללחצים מחשלים, וכלים פרקטיים לחיזוק הגוף, המוח והמערכת החיסונית.
יום שמפגיש בין הנושאים בבריאות שתמיד רציתם להבין לעומק, לבין סדנאות חווייתיות שפותחות את הגוף, מחדדות את החושים, ומניעות אתכם לשגרה חדשה — בריאה, מדויקת ומוכחת מדעית.
היום בהנחיית צוות מעבדת הביו-האקינג:
- מיה אלחלל – ביו-האקרית ומייסדת-שותפה של מעבדת הלונג׳ביטי מדריכת ווים הוף, חוקרת לונג׳ביטי מובילה בתחום.
- יערה אשבל-בלנגה – ביו-האקרית ומייסדת-שותפה של מעבדת הלונג׳ביטי.
- סרג’יו כץ – מדריך צ׳י גוגנ ואיגרוף תאילנדי.
- נתנאל שטרן – מאמן הבית של מעבדת הלונג׳ביטי להתנגדות ובניית מסת שריר.
מה מחכה לכם במהלך היום
הרצאת פתיחה – מה זה ביוהאקינג ללונג׳ביטי?
- ההבדל בין גיל כרונולוגי לביולוגי, תפקודי וקוגניטיבי
- מהם הביומרקרים שחשוב למדוד, ואיך עוקבים אחריהם בשגרה
- כלים, טכנולוגיות והרגלים שעוזרים לנו להאט את קצב ההזדקנות
סדנה חווייתית – לחצים מחשלים וחשיפה לקור
- מה עומד מאחורי השיטה? מהם היתרונות?
- תרגולי נשימה וחשיפה מבוקרת למי קרח (בשלושה עומקים: 13°, 9°, 3°)
- התאמה אישית לפי מצב בריאות, ניסיון ורגישות, עם ליווי מקצועי
פרוטוקולים לשימוש נכון בסאונה
(מתי, כמה, איך ולמה — על בסיס מחקרים עדכניים)
הפסקת צהריים קלילה ובריאה
(כיבוד מזין ומרענן באווירה נינוחה)
חוויות ריפוי ותמיכה בגוף ובמערכת העצבית
- עיסוי לימפטי
מזרן PEMF – שדות אלקטרומגנטיים לטיפול בכאב, שינה והתאוששות
טיפול באור אדום – לתמיכה מיטוכונדריאלית ועור בריא
מכשיר לגלי אלפא – גמישות עצבית, וויסות סטרס, איזון הצו הווגוס
פעילות תנועה ובנייה פיזית מותאמת Longevity
תרגול צ׳יקונג לנשימה ותנועה רכה
סלָאק ליין ובלנסבורד – שיפור שיווי משקל ויציבה
יסודות אימוני התנגדות ובניית מסת שריר עם נתנאל שטרן
מתי?
יום שישי | 31 אוקטובר 2025 | 09:00–16:00
מעבדת הלונג׳ביטי, רמת השרון
* מתאים למתחילים ולבעלי ניסיון, עם התאמה אישית לאורך כל היום.
