סרטן שד – אסטרטגיות ביו-האקינג למניעה, תמיכה בהחלמה, השפעה על חומרת המחלה, ודיכוי חזרת הסרטן

• אחת מ-7.5 נשים בישראל תחלה בסרטן השד. הדאטא כאן עשוי להציל חיים ולשפר אייכות חיים והוא פונה לנשים בכל גיל ולגברים המעורבים ברווחתן של אמהות, בנות ונשים אהובות בחייהם.
• לכ-5-10% מהחולות בסרטן השד מוטציה בגנים מדכאי גידולים: BRCA1, BRCA2 אך מוטציה מאובחנת בגנים אלו לא בהכרח תוביל להופעת המחלה.
• מחקרים על תאומות זהות מתעדים מקרים בהן אחת חלתה והשניה לא – ומייחסים את הסיבות בין היתר להשפעת סגנון חיים וסביבה על ביטוי הגנים (אפיגנטיקה).
• 80% מסרטני השד הם גידולים הרגישים לאסטרוגן (שד, ערמונית וסרטנים נוספים). כלומר, החשיפה לאסטרוגן מהווה “דלק” עבור גידולים מסוג זה.
• תאי שומן הם ״מפעל״ לאסטרוגן ולכן עודף משקל תורם משמעותית לסיכון. למשל ב-280,000 נשים נמצא ש- BMI מעל 30 סיכון מוגבר ב 40% להשנות של מחלה ו 69% לתמותה ממנה. בצד החיובי מעקב של 26 שנים אחר 87,000 נשים בגיל המעבר מצא שאלו שהורידו 5 ק”ג או יותר הפחיתו את סיכון התחלואה שלהן ב 20%.
• חשיפה של יותר מ  5 שנים לגלולות למניעת הריון ושימוש בתרופות הורמונליות מסויימות בגיל המעבר מגבירות סיכון.
• צומות (יש גם דיאטות מחקות צום כמו המעולה של וולטר לונגו) ותזונה טבעית ומותאמת אישית הם כלי ביו-האקינג רב עוצמה למניעה וכלי תומך החלמה. רמה מספקת של ויטמין בי-6 נמצאה המפחיתה סיכון ב30%. DIM החומר הפעיל בירקות מצליבים – כמו ברוקולי , כרוב ניצנים …, כורכומין (+פלפל שחור) ותה ירוק נמצאו יעילים.
• מטה-אנאליזה של 27 מחקרי מצאה 8% ירידה בסיכון לחלות בצריכה של ירקות ופירות. (חשוב – בחלק מהירקות מיקרונוטריאנטים שהנזק בהם עולה על התועלת (ראו ספר מזונות על רעילים באתר) וצריכת יתר של פירות בעלי ערך גליקמי גבוה עלולה לתרום לעליה בסוכר בדם).
• חוסר בפעילות גופנית וישיבה ממושכת מעלה את הסיכון. לא מספיק להתאמן שעה 3 פעמים בשבוע. חשוב להיות בתנועה פונקציונלית בכל בשעות הערות – כל 30 דקות. עבודה בעמידה על באלאנס-בורד היא אופציה אחד. ראו במומלצים באתר כלי ביו-האקינג לעבודה בעמידה.
• צריכה של יותר מ-2 משקאות אלכוהוליים ליום מעלה סיכון לחלות.
• ללא לידות או לידה ראשונה מעל גיל 30 מעלה סיכון.
• מחקר ב-40 נשים מצא שדיכוי ספיגת נחושת בגוף מנע הישנות המחלה ב75% מהנשים.
• חשיפה לקרינה מגבירה סיכון. ניתן באמצעים זולים ובשינוי הרגלים (ראו מתאמי כבל רשת במומלצים)לצמצם חשיפה ולאורך שנים יש לכך אפקט מצטבר חיובי משמעותי.
• גיל – ככל שמתבגרים עולה הסיכון לתחלואה וזו סיבה נהדרת לשמר גיל ביולוגי צעיר (ממד אחד הוא נפח ריאות ותרגול נשימה הוא כלי רב עוצמה).
• ותמיד – שינה!  חוסר שנה פוגע בתאי הרג טבעייים שתפקידם בין היתר לחסל תאי סרטן.
• אחד הערכים המרכזיים בביו-האקינג הוא לקיחת אחריות לניהול הבריאות שלך, להשוואה ביקורתית של חלופות הטיפול שמוצעות לך, ולהתאמתם אישית לך. אינני רופאה, המידע כאן אינו המלצה, הוא לא מתאים בהכרח לכל סוג סרטן, בכל גיל ומצב בריאותי.

אני מביאה אותו בפניך כדי שיתווסף לארגז הכלים שלך בבניית חוסן בריאותי והארכת אייכות חיים. 

תודה מעומק הלב על הליווי באיסוף המידע לקרין קידר, מטפלת מוסמכת ברפואה סינית נשית, מרצה ויזמית בתחום הבריאות הנשית, מדריכת הכנה ללידה, דולה,שותפה במרפאת “מקום של נשים“, חברת ועד מנהל “קרן בריאה“.