בקורס קצר זה פרופ׳ וולמר מגדיר מהו חוסן ומציע כלים מעשיים אשר יכולים לעזור לנו מול שחיקה ומצב לחץ מתמשך. עם סיום הקורס תוכל להתחיל ליישם ארגז כלים משוכלל הכולל: ניהול פיזיולוגי, ניהול קוגניטיבי (מחשבות), ניהול רגשי, ניהול מיקוד הקשב, וניהול היחסים הבינאישיים.