הארכת חיים בריאים
בהנחיית מיה אלחלל
תפריט
תפריט
קריירה מקצועית בריקוד השאירה לי למזכרת כאבי גב גם שנים אחרי פרישתי מהבמה. ניסיתי הכל. ממיה למדתי על ספורטאים שהצליחו לתחזק או לטפל בפציעות ואף לשפר ביצועים דרך חשיפה לקור. רעדתי מפחד לשים זרת במי קרח וכבר כמה מפגשים קדימה התמכרתי לבוסט אנרגיות וההרגשה של ״בא לי לטרוף את העולם״. והכאבים? במגמת שיפור משמעותית. במסע שלי לחוסן בריאותי ומנטלי כל מפגש התעמק בעולמות שקשורים לתזונה- שינה- תנועה, נשימה, ניהול סטרס וקוגניציה. מי בכלל חשב שכל אלה מקושרים ישירות לכאבי הגב שלי. באתי למסע מנוהלת ע״י כאבים כרוניים , שחיקה כללית מחיי יום-יום ויצאתי עם תובנות חשובות על שגרת חיי וארגז כלים שאפשר לעבוד איתו. המתנה הכי טובה שיכולתי להעניק לעצמי לשנת יומולדת 45 שלי. מיה, תודה עליך ❄️❣️ממליצה הכי ב״קור״ מכל הלב . מסע באמת משנה תודעה ואיכות חיים.
סבטה
מסע מרץ 2024
זר לא יבין את התחושה הממכרת! בעלי ואני יצאנו יחד למסע של מיה והגענו למקומות מופלאים! חוויה מטורפת ולמידה יומיומית של איך להיות הגרסה הטובה שלנו. אנחנו אנרגטים יותר, מאושרים יותר וזה רק הולך, משתפר ומתעצם מיום ליום. מודה כל יום על הבחירה להיות חלק מהמסע
טלי פייס
מחזור מרץ 2024
זה זמן מה שאני מנסה לייצר שינוי, כזה שיתן לי שקט ואושר. המסע לימד אותי שהפסיעות הקטנות הן הדרך ושלפעמים מספיק להביט בפסגה ולא בהכרח לכבוש אותה. הידע הרב של מיה שנצבר תוך כדי שנים של חקירה מפעים, ומאפשר הכירות עם קשת רחבה של דיסציפלינות. העובדה שהמסע אינו דטרמניסטי, ומלמד לחקור באופן אישי משום ״שאין דרך אחת שנכונה לכולם״ יחד עם הכח של הקבוצה (הנבחרת בקפידה) מאפשרים ניסוי וטעייה אישי, יד ביד עם מיה שפותחת את ביתה וליבה. הטבילה בקרח עבורי היא חוויה משנת חיים. זה לא קרה ביום אחד, אבל ברגע ״שעברתי את הקיר״ חוויתי שקט פיזי ומנטלי שחיפשתי שנים.
סמדר לוי
מסע מרץ 2024
חוויה מדהימה. גיליתי להפתעתי שאני מסוגלת לקום בציפיה לאתגר ולהרגשה המדהימה של טבילה במי קרח ב-6:30. תירגול הנשימות התגלה כדרך אופטימלית עבורי להתחיל את היום עם אנרגיות. מאז המסע אני מתאמנת יותר, מסוגלת להתמיד יותר, גם בתזונה ובאופן כללי שואפת יותר לשים את עצמי במצבים של אי נוחות ולדעת להתמודד איתם - ממש כמו בטבילה במי קרח. מיה פתחה לי כיווני חשיבה בריאים וטובים להמשך החיים.
עדן טרשנסקי
מסע בריאות מחזור מרץ 2024
חוסן נפשי ושיפור משמעותי בבריאותי ברמות הסוכר בדם, בלחץ הדם ובהכולסטרול וכל זאת ללא תוספת חומרים כימיים. מיה יקרה, תודה על המסע הנפלא שעשיתי בהנחייתך והתוצאות הלא מובנות מאליהן בהתחשב בגילי המופלג (80 פלוס) כל מפגש היה חוויה והנאה גדולה.
אלישבע לבבי
מחזור אוקטובר 2023
לפני שנה הכרתי את מיה, ומאז הפכתי להיות עוקבת הדוקה, הייתי בסדנאות נשימה, ועוד מפגשים, ואז החלטתי להעניק לעצמי מתנה ולהצטרף למסע הבריאות ובניית חוסן 🙂 נתחיל מזה שניצבתי כל פעם מול הפחד הגדול שלי של הקור, וזה לא נהיה קל מפעם לפעם ❄️ ובנוסף לזה כל מפגש מרתק בפני עצמו, מיה מלאת ידע עצום ואנרגיות מטורפות, וגם חברי הקבוצה שלגמרי הון אנושי איכותי, פשוט זכיתי להתמלא כל פעם מחדש וכמובן שאמשיך, היום היה המפגש של סיום המסע, אבל כל סיום הוא התחלה חדשה, התחלה שבו בעזרת הכלים וידע שקיבלתי במהלך המסע אני מתחילה את הדרך שלי לעוד השתפרות 🫶🏼🏃♀️❄️🫁 וכמובן מודההה על הזדמנות הזאת 💙💙
סופיה גולן
מסע מרץ 2024
הרגשתי שאני מתחילה לאבד את הריבונות על הגוף שלי. יצאתי לחפש איך אני יכולה להתגבר על על העייפות ולשפר את החוסן והבריאות. ואני רוצה לציין שבארגז הכלים יש לי מדיטציה, ויוגה ודמיון מודרך - ארגז כלים עשיר, וכשיוצאים מגלים דברים נפלאים. וכך הגעתי למיה, למרחב המרפא שלה, וכששואלים אותי מה אני חווה שם, אני אומרת זר לא יבין זאת, זה תהליך שמתחיל לנבוע מהבפנים ועולה למימדים כאלה של בהירות, של עשייה, של חוסן נפשי, של הנעה לפעולה, זה משהו שמתרחש בפנים. תודה מיה , תודה לדר. גוגל שכוון אותי אליך, לשפר את איכות החיים שלי.
שמחה ניניו
מחזור נובמבר 2023
מאוד התחברתי לתירגול. השילוב של של סאונה, טבילה במי קרח ואז מקלחת בשטח/טבע בגינה נעים לי ואני מרגיש טוב אחרי ולכן אני מצליח להתמיד בתרגול. התירגול של המד סוכר היה מעניין, הבנתי יותר על איך הגוף שלי מגיב למזונות שונים. בזכות זה החלטתי לאמץ את השיטה של 16/8 בימי חול. ( סופש אני נהנה מהאכל אצל אמא לא מוותר על זה :)) התירגול של הנשימה זה גם משהו שכיף לי לעשות. מצליח להרגע בו. היום גם פעם ראשונה שהצלחתי להגדיל טווח עצירת נשימה לאיזור של 2 דק.
א.ל
מחזור נובמבר 2023
ההצטרפות לקבוצת התהליך היה אשנב כניסה לעולם שהרבה זמן רציתי לקבל בו כלים ולא ידעתי כיצד להתחיל. מלבד הידע העצום שמועבר בתהליך היום בשבוע היה זמן איכות שלי עם עצמי להתבונן במה הגוף שלי מבקש התיחסות. ממליץ בחום!
המסע הוא מפעל להגשמת חלומות ויעדים פיזיים ומנטליים והוא פתח לי צוהר לעולם חדש מלא בידע מעשי. עבורי הטבילה במי קרח היא בונוס נפלא, אבל לא העיקר. זו המתנה הכי טובה שיכולתי להעניק לעצמי. אני אוהבת את עצמי הרבה יותר משאהבתי לפני 10 שבועות. אלו לא לימודים תאורטיים או לימודי העשרה. מדובר בתוכנית פרקטית שנבנית משבוע לשבוע ומאפשרת חתירה עיקבית לעבר המטרה שלי. לא האמנתי שאתחיל ליישם כל כך מהר את התובנות החדשות. הקבוצה היא מכפיל כח בדרך אל המטרה, ואיזה כיף שאת התוצאות רואים תוך ימים. פיתוח החוסן הנפשי לא היה ברשימת היעדים שלי למסע אבל עם כל התנסות חדשה בתוכנית הרגשתי איך השריר הזה מתפתח. מאיה היא ידענית מבריקה, ומגישה את החדשנות בעולם ה - Longevity בקלילות סוחפת. מהרגע הראשון הבנתי שאני רוצה לשמוע כל מה שיש לה לומר.
אלינור וידס
מחזור נובמבר 2023
יום שני זה היום שאני מחכה לו כל השבוע.. היום בו כל רעשי החוץ משתתקים ואני נפגשת עם עצמי . מסע אמיתי של בריאות הגוף והנפש. מיה עם ידע עצום, נדיבות ורגישות אדירה מזכירה לגוף שלך כל מה שטוב עבורו ונשכח, יציאה מכל מאזורי ( האי) נוחות שהתרגלנו אליהם .
אחרי כמה חודשים שאני מתרגלת נשימות, נסיונות שינה איכותית , שוק חום קור וגמישות מטבולית, חקר עצמי בכל המישורים האפשריים. אני כבר בריאה יותר ובעיקר בוחרת לקחת אחריות אמיתית על עצמי. המסע הזה שינה לי את כל התפיסה על עולם הבריאות הפיזית והמנטלית וזו רק ההתחלה.
מוריה שלו
מחזור נובמבר 2023
המסע זו המתנה הכי טובה שאפשר לתת לעצמך.זה עזר לי לשנות את התפיסה שלי ואת הראייה שלי לגבי כל מיני דברים בחיים שלי. ממליץ בהרבה חום ואהבה
טל חובש
מחזור נובמבר 2023
בתור מי שעוסקת בחוסן המנטלי של יזמים כדרך חיים ומקצוע, מסע הבריאות עם מיה פתח לי צוהר להבין את חשיבות החוסן הפיזי - שהוא המשלים לכך. אימצתי הרגלים מיטיבים בתזונה, בשינה, בניהול הסטרס ובבריאות ואפילו התאהבתי בלטבול בקרח 5 דקות שלמות ולהרגיש איך זה בונה לי את יכולת ההתמודדות. אני נהנית להעביר את הידע והמיינדסט הככ חשובים האלו הלאה ושולחת את כולם אל מיה.
גלי בלוך
מחזור נובמבר 2023
מסע הבריאות בשבילי הוא game changer. מסע של פריצות דרך. שינוי מהותי באיכות החיים שמתחיל כמעט מיד. בפעם הראשונה בחיים אני מרגישה שאני מבינה את הגוף שלי, ומדייקת בבחירות שלי מתוך הבנה אמיתית. מאיה מנגישה את כל המידע באופן כל כך נהיר מדויק ומאפשרת שימוש בארגז כלי ביוהאקינג עצום. התרגול במעבדה הוא מתנה מדהימה וחלק בלתי נפרד מההתחזקות , וההתעמקות במסע. המדדים שלי השתפרו באופן ניכר , חזרתי לישון ואפילו המיגרנות נעלמו. מסע הבריאות״ הוא התחלה של דרך מופלאה להפוך לגרסה הטובה ביותר של עצמך ❤️
למה הצטרפתי למסע N=1? בתור אחת שצמאה לידע ומידע עדכני הבנתי שאני רוצה לצלול פנימה ולא רק לקרוא תיאוריות ומחקרים. אני רוצה להיכנס לתוך מעבדה חיה ויחד עם ליווי מקצועי ובחוזק של קהילה תומכת להתחיל להתנסות להעמיק בתוך עולמות הביוהאקינג ולהבין מה מיטיב איתי , להגיע לגבולות שלי ולבחון עד כמה אני יכולה ומסוגלת. המסע הוא מבחינתי MUST לכול אחד. המטרה היא לא רק לחיות אלא איך ולאמץ כלים למקסם את ה one way ticket שקיבלנו.
בזכות המסע אני טלי משופרת 🐲😉 וסקרנית להמשיך לגלות את החיים במלוא הדרם בעזרת תנועה, תזונה, נשימה , הקרח שהוא חלק בלתי נפרד מחיי🧊 והיד עוד נטויה.
מיה walk the talk וזכיתי בחברה קולגה ומנטורית לכול החיים❣️🙌💪
טלי שפר
מחזור נובמבר 2023
הגעתי למסע הבריאות של מיה לאחר התמודדות לא פשוטה עם כאבי ראש בלתי פוסקים, גלי חום והרגשה כללית לא טובה. דרך הלמידה במסע גיליתי המון דברים חדשים על התזונה שלי ( שחשבתי שהיא טובה..) על השינה שלי ועל הרגלי התנועה שלי. קיבלתי כלים פרקטיים וידע רחב מאוד על הנושאים האלה. יחד עם הטבילות, הסאונה ותרגולי הנשימה היה שיפור אדיר שעדיין ממשיך בכל ההיבטים של חיי. גם אלה שלא התכוונתי להשפיע עליהם. אני נראית יותר טוב, מרגישה יותר טוב והרבה יותר שמחה. אני ממליצה לכל מי שרוצה להתחיל לחיות את חייה בבריאות טובה להצטרף למסע. מיה היא מדהימה, נדיבה ומשנה חיים.
משתתפת ממחזור מרץ 2024
לא תיארתי לעצמי שאחווה דבר ככ עוצמתי וגדול שישפיע עלי ויבוא לידי ביטוי בצורה נרחבת.. אין מישהו מסביבי שלא שם לב לשינוי. הפכתי לאנרגטית יותר, אחת שלמדה לשים את עצמה במרכז ופשוט בא לה לטרוף את העולם. אין מישהו מסביבי שלא מרגיש שקרה משהו (חברים, משפחה ועבודה).
חברות שלי עכשיו רשמו לי שמרגישות שזה משנה חיים, שזה שינה אותי ממש. שלמרות שתמיד הייתי אופטימית וחיובית הכל שודרג ועלה בכמה שלבים.
בעבודה לא מפסיקים להגיד לי איך אני נכנסת זוהרת ומוארת אחרי ימי שני. זה משוגע ככ. לא תיארתי לעצמי בסנריו הכי טוב שזה יהיה ככה ובעוצמות כאלה. מאיוש את אלופה, מקצוענית אמיתית ורואים שעושה הכל מהלב ואכפת לך כך.
י.ג משתתפת, מסע נובמבר 2023
ברור לי מאוד שהשילוב של הסאונה והטבילה יחד עם הפחתה של פחמימות. הורידה לי את הדלקת בכתף לאפס. דלקת שהייתה חזקה במשך חצי שנה. הרופאים הפחידו אותי שתהיה לי כתף קפואה ושאני חייבת לקחת כדורים. מעבר לזה שאני ממש מרגישה שנתתי לעצמי מתנה, כוח של קבוצה, חיכיתי לימי שני בקוצר רוח. כל מפגש פתח לי חלון לעולם מטורף, והידע שלך עצום ומונגש בצורה מדהימה.
רינת צדוק
מחזור נובמבר 2023
מסע מופלא של ידע והתנסות. מיה בעלת תשוקה לחיים ולמדע, נותנת הכל מעצמה וניסיונה. ממליץ בחום לכל מי שרוצה ללמוד ולהעמיק על עצמו ולגלות את סודות החיים- שינה, תזונה, ספורט, רפואה. ביו-האקינג במלוא הכח. מיה אלופה אל-חלל 🚀💫
מאיר לרנפלד
מחזור נובמבר 2023
I’ve been on the path of biohacking and longevity for five years now through my son’s health journey. I joined Maya’s incredible health journey knowing I will be familiar with some of the material. I am leaving with more knowledge and more commitment to my wellbeing. What mostly touched me is the deep sense of community we were able to achieve in 10 weeks. Maya’s leadership is unparalleled in the field of biohacking in Israel.
Naama Josting
Class November 2023
תודה ענקית על קורס מלמד, מעניין, מאיר עיניים, מאתגר ומדרבן🙏🏻 תודה על הידע והתמיכה, על הנחייה חכמה, מקיפה, תומכת ונעימה 🙏🏻 תודה, וחיבוק גדול 💚🏝️🌈
ניבה גורביץ
מחזור מרץ 2024
