הכינו את הקריירה שלכם לעתיד והעצימו את היתרון התחרותי שלכם, על ידי רכישת הכישורים הנדרשים כדי להישאר רלוונטיים, להמציא את עצמכם מחדש ולהסתגל לכל מכשול שמקום העבודה יציב בפניכם – הכל במדריך חיוני זה, שחוקר לעומק את התובנות של עבודות פופולאריות כמו –...
מצבים אוטואימוניים הם קבוצה של מחלות שבהן מערכת החיסון תוקפת בטעות תאים ורקמות בריאים בגוף, וגורמת לדלקת כרונית ולנזק לרקמות.חלה עלייה תלולה בשכיחות של מצבים אוטואימוניים במהלך עשרות השנים האחרונות. חלק מהמצבים האוטואימוניים הנפוצים ביותר כוללים:...
זהו הספר הראשון בנושא השינה, שנכתב על ידי מומחה מדעי מהמובילים בעולם - פרופסור מתיו ווקר, מנהל מעבדת השינה וההדמיה המוחית של אוניברסיטת ברקלי. הספר מציג את מחקרו פורץ הדרך בתחום השינה, ומסביר כיצד נוכל להשתמש בה ובהשפעתה העצומה על מנת לשנות את חיינו...
טיפול בפולסים אלקטרומגנטיים (Pulsed Electromagnetic Field – PEMF) צובר פופולריות בקרב מומחים לרפואת כאב, כמו גם בקרב ביו–האקרים שמבקשים לשמר ולשפר את הבריאות ואיכות החיים. אחד מחסידי השיטה המוכרים ביותר הוא טוני רובינס, אשר בין היתר מספר עליה...
מחקרים שנערכו לאורך השנים אף מצאו כי חשיפה ממושכת לרעש, גם אם נדמה שהוא לא מפריע יותר מדי, עלולה להעצים את הלחץ הנפשי. במחקר אחד גילו כי בגופם אנשים ששוהים בסביבה עם זיהום רעש גבוה, יש ייצור מוגבר של "הורמון הסטרס" קורטיזול, שלאורך זמן משפיע לרעה על...
להתאהב זה קל. להישאר מאוהב – זה האתגר. אך כיצד ניתן לשמור על מערכת יחסים רעננה, צומחת ומתפתחת נוכח הדרישות, הקונפליקטים והשעמום הקיימים בשיגרת החיים היומיומית? זה אתגר חשוב לא רק בהקשר הבין אישי אלא גם בהקשר הבריאותי, וזו הסיבה שאני ממליצה על רב...
ב”יתרון החמצן”, פטריק מקיואן, שאימן מעל 5000 אנשים בתרגילי הפחתת נשימות, וביניהם ספורטאים אולימפיים מקצועיים, חולק את שיטותיו המוכחות מדעית שיעזרו גם לכם לנשום ביעילות. בספר, הוא מלמד על הקשר החשוב שבין החמצן לגוף שלנו. ראשית, הוא מציג...
גראונדינג קבוע יכול לעזור לשפר את בריאותם של אלה הסובלים ממחלות לב וכלי דם, מצבים דלקתיים, כאב כרוני ונזק לשרירים, ועוד. קראו כיצד.
מייקל פולן, שספרו “קפאין: איך קפה ותה יצרו את העולם המודרני” הוא קריאת חובה, מצליח באמצעות כשרונו הרב להעביר מידע חשוב ומורכב בנושא בצורה קלילה ומבדרת ולהציף שאלות כבדות משקל הנוגעות לצריכת קפאין.מייקל פולן הוא סופר ועיתונאי אמריקאי...
מה הייתם אומרים אם היכולת להראות, להרגיש, ולתפקד בשיא שלכם לא הייתה אגדה אלא מציאות בהישג ידכם? כמובן, חלק מאיתנו מוצאים דרכים להפיק מיטב ביצועים בתחום זה או אחר. כך, שחקני פוקר מקצועיים, מתכנתי מחשבים ונהגי מכוניות מרוץ מעגלים את גבם מעל קלפים...
מיה אלחלל
