סודות האזורים הכחולים: 9 שיעורים חשובים מהמקומות בעלי תוחלת החיים הגבוהה בעולם

פעילות גופנית טבעית – האנשים במקומות האלו לא מרבים להתאמן בחדר הכושר, אלא פשוט הולכים הרבה ברגל, עוסקים בעבודות פיזיות, דגים, בונים ומבצעים את מטלות הבית בעצמם.

שלווה ורוגע – החיים באזורים הכחולים נחשבים פחות תובעניים ולחוצים באופן יחסי, בטח כשמשווים אותם לחיים בעיר מתועשת.

תזונה טבעית – התפריט במקומות האלו מבוסס ברובו על ירקות ופירות טריים ומקומיים, קטניות, דגנים מלאים, אגוזים וזרעים.

יין במידה – כן, אלכוהול מועיל לבריאות – אם יודעים לשתות במידה, ויין  עשיר בנוגדי חמצון. 

“חוק 80 האחוזים” – באי היפני אוקינאווה, יש מנטרה שעוברת מדור לדור כבר 2,500 שנה. היא נאמרת לפני הארוחה ומזכירה להפסיק לאכול כשהבטן כמעט מלאה ולא מלאה לגמרי. גם בשאר ה”אזורים החולים” אנשים בדרך כלל נצמדים לארוחות קטנות יותר, שלא מכבידות על הגוף או מזיקות לו.

קהילתיות – כשמסיירים באזורים הכחולים, רואים אנשים שחיים בקהילות מגובשות, כמעט שבטיות, שהחיבורים בין האנשים בהן משמעותיים מאוד.

משפחתיות – בשיחות שערך ביוטנר עם התושבים, הוא גילה כי הם בדרך כלל נוטים למקם את בני המשפחה והאנשים הקרובים אליהם בראש סדר העדיפויות – מעל שאיפות עסקיות ורומנטיות.

תחושת שייכות – כולנו רוצים להרגיש שייכים – ומחקרים מראים שזה משפיע גם על בריאות הגוף. לכן, במקום קטן שבו הקהילה עוטפת ותומכת – גוברים הסיכויים לשמירה על הבריאות לאורך זמן.

משמעות – משמעות היא מונח סובייקטיבי שיכול להגיע מהרבה מקורות – מאמונה דתית, מרצון להגשמה עצמית או פשוט מתוך צורך לדאוג ליקירים שלנו. וכשהמשמעות חזקה – כך גם איכות החיים והבריאות משתפרים.