אני מאמינה שזה אפשרי להפוך צעירה יותר בגיל הביולוגי. בעצם אני יודעת שזה אפשרי, כי במדדים מסוימים כבר עשיתי זאת. למשל במדד גיל עור (advanced glycation end products (AGEs) אני צעירה לגילי. ולפני כמה שנים זה לא היה כך. הפוטנציאל בתחום הזה בעתיד הלא...
אורח חיים יושבני מאיץ את ההידרדרות שלנו - אך השבת התנועות הטבעיות לגופנו יכולה לבטל השפעות אלה ולהאריך את תוחלת החיים הבריאים שלנו.
מה הקשר בין מקלחות קרות, צומות לסירוגין, צלילה חופשית, סאונות ותוספות כורכומין לתוחלת החיים הבריאים שלכם? כולם צורות של גורמי לחץ הורמטיים , פרקטיקה הכוללת הפעלת לחץ במינונים מדודים המניבה תוצאות בריאותיות מועילות.
מייקל פולן, שספרו “קפאין: איך קפה ותה יצרו את העולם המודרני” הוא קריאת חובה, מצליח באמצעות כשרונו הרב להעביר מידע חשוב ומורכב בנושא בצורה קלילה ומבדרת ולהציף שאלות כבדות משקל הנוגעות לצריכת קפאין.מייקל פולן הוא סופר ועיתונאי אמריקאי...
בני אדם הם בעלי חיים חברתיים שרווחתם מושפעת עמוקות על ידי היכולת למשוך ולהתחבר זה לזה, לעתים קרובות באמצעות אינטראקציות קצרות. הישרדותנו תלויה בזה. כל כך שזו אגב הסיבה שדחייה חברתית, חרם, או נטישה כואבות כל כך. כאב הלב העז בא ללמד אותנו להמנע מבידוד...
לא משנה כמה טוב אתם אוכלים, וכמה אתם מתאמנים, אם אתם לא נושמים בצורה נכונה. אין דבר יותר חיוני לבריאותנו ולרווחתנו מאשר נשימה: קחו אוויר, תנו לו לצאת, חזרו על כך 25,000 פעמים ביום. אם עשיתם את זה נכון האפקט המצטבר מאריך חיים בריאים בשנים רבות. עם...
לראיון המלא:
להאזנה:
נשיא לשעבר שלא נח לרגע. בגיל 97, לוחם חופש, פילנתרופ, הרפתקן, מנהיג, ואדם שאוהב להיות בחוץ. טורף את החיים וכל יום מרחיב את ארסנל התחביבים שלו.
מאז מסירת הנשיאות ב -1981, קרטר השיג כל כך הרבה אבני דרך, כולל
זכייה בפרס נובל לשלום, ועוד.
מחקרים מראים שטיפול בחמצן בתא לחץ יכול להשפיע על האופן שבו אנו מזדקנים ברמה גנטית.
המדריך האולטימטיבי להכרת תודה, המדע בבסיס ההשפעות על הבריאות, כלי למדידת יעילות התרגול, וטיפ למתקדמים.
מיה אלחלל
