סדנת יסודות שיטת וים הוף

בהנחיית מיה אלחלל – מדריכת שיטת WIM HOF

שיטת וים הוף

מהי שיטת וים הוף?

שיטת וים הוף התפתחה על ידי וים הוף ההולנדי, המכונה גם ״איש-הקרח״. הוף קבע 26 שיאי עולם ו-3 שיאי גינס במהלך עשרות שנים וחקר עצמאית את תחום הסיבולת. לאחרונה הפך למנהיג בקנה מידה עולמי בתחום הבריאות.

וים הוף זכה להכרה לאחר שהוכיח שאינו בעל כוחות על אנושיים – אלא ניתן ללמד בצורה מהירה ובטוחה את שיטת האימון שלו, שמאפשרת הפעלה מכוונות של מערכות אוטונומיות בגוף, כמערכת החיסון והעצבים. התוצאה? רשימה ארוכה ומפתיעה של יתרונות להארכת חיים וחוסן ומנטלי גבוה.

משתתפי סדנת וים הוף יתנסו בשלושת יסודות השיטה – כוח העל של נשימה מודעת + חשיפה לקור + חוסן מנטלי, ויקבלו את כל הכלים לשלב בשגרה, את שיטת וים הוף, שהביאה לכתיבה מחודשת של ספרי הרפואה.

מרכז חדשנות
פוגש מועדון בריאות עתידני
פוגש ספא
בסלון של מיה

על המרחב בו מתקיימת סדנת יסודות שיטת וים הוף:

המרחב התחדש לאחרונה באגנית טבילה גדולה במיוחד ובמתקני ביו-האקינג להשלמת והעשרת החויה. מעבר לחשיפה לקור, המשתתפים יוכלו להחשף ולהשתמש במרחב הסדנה גם בסאונה פינית, פאנל אור אדום, מזרן PEMF, מתקני HIIT, מתקני עבודה בעמידה ובתנועה, מגוון כלי ביו-פידבק וניורופידבק לניתור רציף ומדידה, ביניהם מדי חמצן, סוכר, קיטוזיס, VO2, איכות שינה, רמת סטרס, עומק המדיטציה ועוד.

היחסים שלנו עם העולם בו אנו חיים השתנו.

התרחקנו מהסביבה הטבעית ובשל הניתוק הזה, מנגנוני ההישרדות העתיקים שלנו כבר לא מופעלים. איבדנו את הקשר עם הכוח הפנימי שלנו להתמודד באופן יעיל ומידתי בלחצים, ויש לכך השלכות על איכות חיינו ובריאותנו.

במהלך עשרות שנים של חקירה עצמית של ההולנדי וים הוף, העטור שיאי העולם וגינס באתגרי סיבולת, ומחקרים מדעיים פורצי דרך בשנים האחרונות, שיטת WIM HOF יצרה דרך פשוטה ויעילה לעורר מחדש את התהליכים הפיזיולוגיים המאפשרים לנו להגיע למלוא הפוטנציאל שלנו.

שיטת WIM HOF עוסקת בחיבור מחדש לעצמנו, לזולת ולטבע. במהלך סדנת יסודות שיטת וים הוף נכיר את שלושת עמודי התווך של השיטה ונתנסה בהם יחד.

חשיפה לקור

קור הוא אחד משלושת עמודי התווך של שיטת וים הוף. חשיפה נכונה לקור מאיצה הווצרות רקמת שומן חום, השומר על חום הגוף, ומאיצה איבוד שומן לבן. 

חשיפה לקור גם מורידה דלקתיות, מחזקת את מערכת החיסון, תורמת לאיזון הורמונלי, לשיפור איכות השינה ולהפרשה של קוקטייל כימיקלים טובים שמעלים באופן טבעי את מצב הרוח שלך.

חוסן מנטלי

חשיפה לקור וגם נשימה מודעת, שניים מיסודות שיטת וים הוף, דורשים סבלנות, נחישות ומיקוד על מנת למצוא נוחות מחוץ לאזורי הנוחות.

חמושים בשריר המיקוד ובנחישות שהן חלק בלתי נפרד מתרגול שיטת וים הוף, תוכלו בהדרגה להשפיע לטובה על תגובה מאוזנת ומווסתת ללחצים גופניים ונפשיים גם בתחומים אחרים בחיים.

נשימה

הנדבך הראשון של שיטת וים הוף הוא הנשימה. אנחנו תמיד נושמים, אבל אנחנו לרוב לא מודעים לפוטנציאל האדיר של נשימה יעילה.

פרוטוקו וטכניקת הנשימה המיוחדת של שיטת וים הוף תורמת לתחושה של יותר אנרגיה, רמות מתח מופחתות ותגובה חיסונית מוגברת וממוקדת.

מיה אלחלל

מדריכת סדנת יסודות שיטת וים הוף

מיה אלחלל, מייסדת חברת הכנסים ׳ESH.media׳ המתמחה בחדשנות ברפואה אישית, מנבאת ומונעת, ועורכת ׳Longevity.Science׳, היא ביו-האקרית לאריכות חיים בריאה.

מיה מחזיקה באוסף ייחודי של הסמכות הדרכה ממוסדות בעלי הכרה בינלאומית בפרקטיקות לבניית חוסן בריאותי ומנטלי, בינהן שיטת וים הוף. 

הנגשת הידע והטכנולוגיות הפכה לתשוקתה ותחום עיסוקה העיקרי לאחר שלקחה לידיה את ניהול מצבה הבריאותי המורכב, שהוגדר חשוך מרפא, והחלימה באמצעות יישום תובנות ממדע אריכות החיים הבריאה.

מיה כיהנה כנשיאת הצ׳פטר הישראלי של ארגון היזמים העולמי EO. ב-2015 הופיעה ברשימת 50 הנשים המשפיעות של פורבס בישראל וברשימה TNW – מאה דוברות מומלצות בעולם על מדע וטכנולוגיה. ב-2017 נבחרה ע״י מגזין גלובס ל-70 הצעירות המבריקות בישראל בשל פעילותה להנגשת חדשנות בביו-טכנולוגיה.

שיטת וים הוף - אמבט קרח

הרשמה לסדנת יסודות שיטת וים הוף

בהנחיית מיה אלחלל – מדריכת שיטת WIM HOF
550
  • 1 אפריל 2022 | 12:00 – 08:30 | רמת השרון

״שיטת וים הוף מאפשרת כמעט לכל אחד בכל גיל לצאת רחוק מאד מאזור הנוחות שלו ולעשות משהו קיצוני, אקסטרימי ללא כל סכנה משמעותית ובלי לצאת כלל מהבית. הרווח של יציאה מאזור הנוחות הוא תחושת מסוגלות, חיות ורעננות. השיטה הזאת ממש “מעירה מתים” בזכות ההשפעה החזקה שלה על המערכת האוטונומית העצבית. היא מעלה מייד את רמות האדרנלין, הדופמין והסרוטונין שלנו ולכן אנחנו מייד מרגישים נמרצים ומצב רוחנו מייד משתפר.״

דר. מיכאל הרלינג, מראשוני המתרגלים בארץ, במאמר ׳להרגיש זה להבין׳ - על שיטת וים הוף לאחר סדנה בביתו של וים הוף ב-2017.
"תודה מיה על חוויה אדירה ומשמעותית. אני לא מפסיק לספר על הסדנה החוויתית ועלייך. יש לי תחושה של התחלה חדשה ואני בהחלט מתכוון להפוך את זה למסע בריאות"
שי חכם
״חסכת לי הון מיה! כי קשה לדעת מה רק נראה מגניב ומה באמת יעיל. התלבטתי אם לקנות --- אבל אחרי שניסיתי אצלך את אוסף הגאדג׳טים הבנתי מה שווה לי, ויותר חשוב במה כנראה לא אשתמש כשההתלהבות תרד. תודה - היה סופר עשיר ומקצועי, והכל באוירה ביתית וחמימה. הזמנתי balance board כמו שלך - מרוצה ממנו מאוד וגם התחלתי את האתגר שהצעת. מעדכן....״
שוק קור
ירון רווח
"מיה היקרה, תודה על בוקר מלא השראה ועל שפתחת בפנינו את הבית שלך ואת הידע הרחב שלך. אני הולכת עם התחושות האלה וזה ממלא אותי ביטחון ואופטימיות"
דאנה קופרלי לנפלד