חיפוש

הארכת חיים בריאים

בהנחיית מיה אלחלל

ביו-האקינג להארכת חיים

מסע לחוסן בריאותי ומנטלי

מי שמעז, בכל גיל, לשאוף לאיכות חיים מדהימה ולצאת מאזור הנוחות אל עבר פסגת הבריאות – תוכנית הליווי הזו עבורך.  

צא לדרך כקבוצה, אך המסע הוא ייחודי לך. אני לצדך במסע, דואגת לכך שנהיה מצויידים בתובנות מהמדע העדכני בתחום הארכת החיים הבריאים ובכלים יעילים. תוכנית הליווי כוללת הרצאות, קורס דיגיטלי, סדנאות, ליווי בשימוש בכלי הביו-האקינג היעילים ביותר לבניית חוסן בריאותי ומנוי לאימונים במהלך חודשי מסע הבריאות במעבדת הביו-האקינג ברמת השרון.

המסע מתחיל בספטמבר 2024

תוכנית ליווי ראשונה מסוגה לבניית חוסן בריאותי ומנטלי והאטת הזדקנות, בהובלת מיה אלחלל. התוכנית מותאמת אישית, מבוססת על פאנל בדיקות מתקדם ומקיף לאבחון גיל ביולוגי, תפקודי וקוגניטיבי, וכוללת אימון אישי ביישום פרוטוקולים עדכניים ממדע הארכת החיים הבריאים.

אבחון גיל ביולוגי מתקדם

בדיקות אבחון הגיל הביולוגי, מדדי ההזדקנות ויכולת ניבוי מחלות-גיל בסנטריקס הם המתקדמים ביותר בארץ כיום ולא ניתן להשוותן לבדיקות סקר תקופתיות. הבדיקות בסנטריקס אינן כלולות בעלות מסע הבריאות אך למשתתפי המסע הנחה משמעותית.

מי מצטרף?

אל תוכנית הליווי מצטרפים אנשים שרוצים להאריך ימים בבריאות פנומנלית, פיזית ומנטלית, אנשים שמתמודדים עם מחלה או פציעה, ואנשים ששואפים לשפר חוסן בריאותי ומנטלי.

במה התוכנית הזו שונה?

המסע הזה מונחה נתונים, כליי ניטור וביופידבק. נדע בדיוק היכן התחלנו והאם אנחנו מתקדמים בכוון הנכון. תוכניות בריאות רבות יוצאות לדרך ללא הגדרת יעדים נכונה, ללא הבנת נתוני הבסיס, אינן מדידות ואינן מותאמות אישית. הן מובילות לציפיות לא מציאותיות, לתוצאות לא רצויות, לאכזבה ולפגיעה באמונה ששינוי אמיתי לאורך זמן הוא אפשרי.

מתחילים כאן

בסיום התוכנית ליווי יהיו לך הידע והכלים לכוון לפסגות גבוהות יותר בבריאות ולשלב בהצלחה בשגרה את הפרוטוקול לבניית חוסן בריאותי. 

תוכנית ליווי לחוסן בריאותי ומנטלי​

5990
  •  
אפקט חזק

מהי התוכנית?

הגדרת היעד, והנקודה ממנה את.ה מתחיל.ה, במונחים מדידים, משמעותיים, ובעזרת כלי ביו-האקינג יעילים, היא השלב הראשון במסע. קו הבסיס הוא קריטי בביו-האקינג מכיוון שהוא מספק נקודת מוצא למדידת התקדמות ולקביעת יעילות השינויים שנציג לשגרת יומך. קבלת החלטות מונעת נתונים מאפשרת הערכה אובייקטיבית של יעילות הדרך ואופטימיזציה של אסטרטגיות.

תוכניות בריאות רבות יוצאות לדרך ללא הגדרת יעדים נכונה, ללא הבנת נתוני הבסיס, אינן מדידות ואינן מותאמות אישית. הן מובילות לציפיות לא מציאותיות, לתוצאות לא רצויות, לאכזבה ולפגיעה באמונה ששינוי אמיתי לאורך זמן הוא אפשרי.

בנקודת היציאה נמדוד נכיר מדדים תפקודיים וביו-מארקרים של חוסן בריאותי, בינהם: blood sugar ,HRV, VO2max, Grip Strength.

כמו כן נגדיר מדדי יעד אינדוידואלים.

ניטור רציף הוא כלי בסיסי וחיוני בביו-האקינג מכיוון שהוא מאפשר להגיע לתובנות בזמן אמת לגבי תגובת הגוף לשינויים, ומספק נתונים שלא ניתן להשיג באמצעות מדידות תקופתיות. ניטור גלוקוז, למשל, מאפשר זיהוי של תגובות אינדיבידואליות למזונות שונים ויכול לספק המלצות תזונתיות או התנהגותיות מותאמות אישית.

בשלב זה מי שמעוניין ירכוש באופן עצמאי ויתקין בזרועו מד לניטור רציף של סוכר למשך שבועיים. 

 

ניטור רציף הוא כלי בסיסי וחיוני בביו-האקינג מכיוון שהוא מאפשר להגיע לתובנות בזמן אמת לגבי תגובת הגוף לשינויים, ומספק נתונים שלא ניתן להשיג באמצעות מדידות תקופתיות. ניטור גלוקוז, למשל, מאפשר זיהוי של תגובות אינדיבידואליות למזונות שונים ויכול לספק המלצות תזונתיות או התנהגותיות מותאמות אישית.

בשלב זה מי שמעוניין ירכוש באופן עצמאי ויתקין בזרועו מד לניטור רציף של סוכר למשך שבועיים. 

 

גורמי התנוע המרכזיים בפרוטוקולים של אריכות ימים כוללים תנועה פונקציונלית, אימוני כוח, סיבולת לב-ריאה וגמישות. בגישת המסע הפרטני, פרוטוקולי הפעילות הגופנית יותאמו להעדפות, יעדים ויכולות אינדיבידואליים, עם נתונים שישמשו למעקב אחר ההתקדמות לטובת מניעת פציעות ותוצאות אופטימליות לאורך זמן.

 

מסע הביו-האקינג לשינה מייטבית עובר דרך ניסויים בהיגיינת שינה ואופטימיזציה של סביבת השינה כדי להשיג שיפורים מדידים ומורגשים באיכות ומשך השינה.

בשלב זה נציג כלי ביו-האקינג לניטור רציף של שינה, מהי משמעות הנתונים ומהי הדרך היעילה ליישם תובנות בתהליך שיפור השינה. 

 

אין דרך נכונה אחת וזה נכון בעיקר במה שנוגע לתזונה. היכולת שלנו להפיק אנרגיה, והנטיה לאגור אותה, תלויה בהרכב חיידקי המעיים, במסת השריר ובגורמים שונים המשפיעים על המטאבוליזם.

בחלק זה נלמד אסטרטגיות לבחירת תזונה שתתמוך ביעד שהצבנו למסע, נתנסה בכלי ביו-האקינג לבדיקת התאמת מזונות שונים, ונכיר כלים מתקדמים לתזונה ותוספי תזונה מותאמים אישית למאזן חיידקי המעיים.  

 

אי אפשר להקפיד ב-100% על הכל כל הזמן. לנסות לעשות זאת מחטיא את המטרה. בעזרת נתונים גנטיים ותמונת מצב בריאותית נוכחית (ביטוי הגנים, או אפיגנטיקה) נוכל לדעת באילו יעדי בריאות לרכז את מאמצינו מאילו בורות בדרך עלינו להזהר. החלטות בריאותיות מותאמות אישית המבוססות על נתונים גנטיים יכולות לכוון בבבחירת המסלול הקצר והיעיל ביותר לבריאות אופטימלית. בשלב זה במסע נכיר כלי ביו-האקינג נגישים. הבדיקות אינן כלולות בעלות המסע. 

 

הקשר בין אתגרים רגשיים נפשיים ומחלות גופניות הוא מובהק. התייחסות לגורמים רגשיים ופסיכולוגיים הם חלק חשוב במסע בריאות הוליסטי ובחלק זה של המסע נסקור את כלי הביו-האקינג מבוססי המדע שעשויים לתרום להתמודדות עם מצבים רגשיים מאתגרים, עם סטרס וחרדה.

 

לביו-האקרים אין גורויים. הידע כיצד לבצע מחקר עצמאי הוא חיוני במסלול ההכשרה שלך כביו-האקר כדי להפוך למדען הראשי של ניסוי אריכות החיים שלך. נלמד כיצד לעבוד עם מנועי ידע כ- chat gpt בצורה מושכלת, לקבל החלטות על סמך מידע אמין, לזהות מדע טוב ממדע מטעה המונע מאינטרסים. 

 

תחקיר המסע הוא שלב הכרחי בביו-האקינג כי גם לאחר ההגעה ליעד, המסע, כמו החיים, נמשך. הבנת נתוני המסע, התפקוד שלך, מה תרם להתקדמות, ומה עיכב, מייצרת כלים לשיפור נוסף, תורמת לתחושה של מסוגלות, שליטה על הבריאות ואמונה ביכולת שלך לקבל החלטות ולבצע שינויים שמביאים לתוצאות.

נשווה את נתוני ההתחלה לנקודת הסיום ונחגוג את ההשקעה שלך בבריאות.  

לוחות זמנים: הכנה ובניית חוסן בריאותי

שלב ההכנה – יום שני 9.9.24:
מפגש לאיסוף מדדים, הכנה והיכרות עם חברי המסע, המכשירים והמתקנים במעבדת הביו-האקינג ברמת השרון.

מפגש אמצע קורס
1.11 9:00-12:00 במעבדת הביו-האקינג

 ימי בדיקות במעבדות סנטריקס:
17.9 10:00-15:00
24.9 10:00-15:00

מפגש הכנה לנסיעה
22.11 9:00-12:00 במעבדת הביו-האקינג

קורס דיגיטלי
9.9-30.12.24 בלו״ז גמיש, בתכנים מוקלטים באתר ובאפליקציית המסע

הרצאות אורח וזום לשאלות:
ימי רביעי 19:30-21:00 בתאריכים
25.9, 9.10, 13.11

שלב האימונים – ספט׳ עד דצמ׳:
אימוני בניית החוסן הבריאותי והמנטלי יתקיימו במהלך השבוע בעיתוי שנוח לכם בשעות פעילות מעבדת הביו-האקינג.

פגישת מחזור ומבט לפסגה הבאה…
10.01.25 9:00-12:00
אחרי מסע הבריאות במעבדת הביו-האקינג

מהי ההשקעה במסע?

סוג מסע במעבדת הביו-האקינג
מתי
35 שעות החל ממאי 2024
תוכן
10 הרצאות עומק
יישום התובנות
במסגרת המסע עם מיה
מערכת לאיסוף נתונים וליישום התובנות
באפליקציה ייעודית למסע
שאלות ותשובות
בקבוצת ווצאפ עם מיה
תרגול שיטת וים הוף
כלול בכל מפגש
מד סוכר לניטור רציף
כלול
שימוש בכלי מדידה
כלול ונגיש במעבדת הביו-האקינג
סדנת יסודות שיטת וים הוף
כלול. בשווי 550 שח
כרטיסיים 10 אימונים במעבדה
כלול. בשווי 850 ש״ח
התנסות בתא-ציפה
כלול. בשויי 520 שח
השקעה בבריאות שלך
5990 ש״ח

טבילה במי קרח היא אופציונלית במסע וניתן לעבור מסע שלם ומאוד משמעותי גם ללא תרגול לחץ הורמטי זה. המעבדה מאפשרת תרגול לחץ קור יומיומי ומאוד משמעותי למי שמעוניין בכך, ככלי  לשליטה בסטרס  שהופך לכוח על גם מול לחצי החיים. 

וים הוף מיה אלחלל

טבילה במי קרח מעיפה את מנגנון הסטרס בגוף למקסימום בשניות. אבל, כשמצאתם את הדרך להירגע, והגעתם לאי של נוחות, בלב אי-הנוחות, הצופן לניהול הלחץ בחיים בידיים שלכם.
אז החיים הופכים להיות משהו אחר לגמרי!

אפליקציית מסע הבריאות

חזית מדע ההזדקנות בסנטריקס

סנטריקס היא חברת ביו-טק שמעבדותיה בירושלים ואשר הוקמה במטרה לפתח טכנולוגיות להארכת תוחלת בריאות האדם ולמקסם את איכות החיים. 

האסטרטגיה של סנטריקס בנויה על זיהוי מוקדם של סממנים ביולוגיים, מולקולריים ותאיים של הזדקנות וטיפולי התחדשות עם דגש על התחדשות אפיגנטית. בדיקות אבחון הגיל הביולוגי, מדדי ההזדקנות ויכולת ניבוי מחלות-גיל בסנטריקס הם המתקדמים ביותר בארץ כיום ולא ניתן להשוותן לבדיקות סקר תקופתיות. 

מ-2021 מיה משתתפת במחקר ועוברת בעצמה מידי חצי שנה את פאנל הבדיקות לאיתור הסממנים הביולוגים. בעזרת הנתונים שהתקבלו מהבדיקות פיתחה מיה פרוטוקול האטת הזדקנות אשר יותאם אישית למשתתפי מסע הבריאות.

מיה אלחלל

מיה היא ביו-האקרית והמיקוד האישי והמקצועי שלה הוא פרוטוקולים להארכת חיים בריאים. בלמעלה מ-20 השנים האחרונות היא עוסקת ביזמות וחדשנות, כיום כמייסדת ומנכ״לית חברת אש אריכות חיים בריאה ועורכת האתר he.longevity.science.

מיה אלחלל בוגרת תואר במדעי המחשב בהצטיינות ותוכנית זל ליזמות. היא כיהנה כנשיאת הצ׳פטר הישראלי של ארגון היזמים העולמי EO. מיה הופיעה ברשימת 50 הנשים המשפיעות של פורבס בישראל וברשימת מאה הדוברות המומלצות בעולם על מדע וטכנולוגיה של TheNextWeb. ב-2018 נבחרה ע״י מגזין גלובס ל-70 הצעירות המבריקות בישראל בזכות פעילותה להנגשת חדשנות בביו-טכנולוגיה.

מיה אלחלל

הנגשת עולם הביו-האקינג הפכה ללב העיסוק של מיה לאחר שלקחה לידיה את פיצוח תעלומת מצבה הבריאותי המורכב, אשר הוגדר חשוך מרפא, החלימה וחזרה אל עתיד ילדיה אגם זוהי ונלי.

מאז, פיתחה פרוטוקול לבניית חוסן, מקסום ביצועים והארכת חיים בריאים. מיה מחזיקה באוסף ייחודי של הסמכות הדרכה מהמוסדות המובילים בעולם בבניית חוסן בריאותי ומנטלי, ביניהם אקדמיית Wim Hof ומכון Heart Math.

מיה אלחלל, הוסמכה ב-2022 ע״י אקדמיית וים הוף ומאז פיתחה פרוטוקול ייחודי להארכת חיים בריאים, המשלב לחצים מחשלים וכלי ביו-האקינג

המסע הוא שלך ואני כאן כדי לעזור לנווט ולהחזיק את היד, כי הייתי שם.

מעבדת הביו-האקינג

מעבדת הביו-האקינג היא שילוב בין ספא למרכז בריאות עתידני. המרחב מצוייד באמצעים במתקנים לתרגול טבילה במי קרח בסטנדרטים הגבוהים ביותר של יעילות, בטיחות ואסטתיקה.

בנוסף למתקני טבילה במי קרח, המשתתפים במסע לבניית חוסן יתרגלו בסאונה פינית, תא ציפה בחסך חושי, מחולל גלי אלפא, פאנל אור אדום, מתקני עבודה בעמידה ובתנועה, ומגוון כלי ביו-פידבק וניורופידבק למדידת יעילות התרגול ולניטור רציף ומדידה של מטריקות פיזיולוגיות.

האפקט של מסע הבריאות בחיי משתתפים

קריירה מקצועית בריקוד השאירה לי למזכרת כאבי גב גם שנים אחרי פרישתי מהבמה. ניסיתי הכל. ממיה למדתי על ספורטאים שהצליחו לתחזק או לטפל בפציעות ואף לשפר ביצועים דרך חשיפה לקור. רעדתי מפחד לשים זרת במי קרח וכבר כמה מפגשים קדימה התמכרתי לבוסט אנרגיות וההרגשה של ״בא לי לטרוף את העולם״. והכאבים? במגמת שיפור משמעותית. במסע שלי לחוסן בריאותי ומנטלי כל מפגש התעמק בעולמות שקשורים לתזונה- שינה- תנועה, נשימה, ניהול סטרס וקוגניציה. מי בכלל חשב שכל אלה מקושרים ישירות לכאבי הגב שלי. באתי למסע מנוהלת ע״י כאבים כרוניים , שחיקה כללית מחיי יום-יום ויצאתי עם תובנות חשובות על שגרת חיי וארגז כלים שאפשר לעבוד איתו. המתנה הכי טובה שיכולתי להעניק לעצמי לשנת יומולדת 45 שלי. מיה, תודה עליך ❄️❣️ממליצה הכי ב״קור״ מכל הלב . מסע באמת משנה תודעה ואיכות חיים.

סבטה
מסע מרץ 2024

זר לא יבין את התחושה הממכרת! בעלי ואני יצאנו יחד למסע של מיה והגענו למקומות מופלאים! חוויה מטורפת ולמידה יומיומית של איך להיות הגרסה הטובה שלנו. אנחנו אנרגטים יותר, מאושרים יותר וזה רק הולך, משתפר ומתעצם מיום ליום. מודה כל יום על הבחירה להיות חלק מהמסע

טלי פייס
מחזור מרץ 2024

הגעתי למסע הבריאות של מיה לאחר התמודדות לא פשוטה עם כאבי ראש בלתי פוסקים, גלי חום והרגשה כללית לא טובה. דרך הלמידה במסע גיליתי המון דברים חדשים על התזונה שלי ( שחשבתי שהיא טובה..) על השינה שלי ועל הרגלי התנועה שלי. קיבלתי כלים פרקטיים וידע רחב מאוד על הנושאים האלה. יחד עם הטבילות, הסאונה ותרגולי הנשימה היה שיפור אדיר שעדיין ממשיך בכל ההיבטים של חיי. גם אלה שלא התכוונתי להשפיע עליהם. אני נראית יותר טוב, מרגישה יותר טוב והרבה יותר שמחה. אני ממליצה לכל מי שרוצה להתחיל לחיות את חייה בבריאות טובה להצטרף למסע. מיה היא מדהימה, נדיבה ומשנה חיים.

משתתפת ממחזור מרץ 2024

longevity science מסע בריאות

זה זמן מה שאני מנסה לייצר שינוי, כזה שיתן לי שקט ואושר. המסע לימד אותי שהפסיעות הקטנות הן הדרך ושלפעמים מספיק להביט בפסגה ולא בהכרח לכבוש אותה. הידע הרב של מיה שנצבר תוך כדי שנים של חקירה מפעים, ומאפשר הכירות עם קשת רחבה של דיסציפלינות. העובדה שהמסע אינו דטרמניסטי, ומלמד לחקור באופן אישי משום ״שאין דרך אחת שנכונה לכולם״ יחד עם הכח של הקבוצה (הנבחרת בקפידה) מאפשרים ניסוי וטעייה אישי, יד ביד עם מיה שפותחת את ביתה וליבה. הטבילה בקרח עבורי היא חוויה משנת חיים. זה לא קרה ביום אחד, אבל ברגע ״שעברתי את הקיר״ חוויתי שקט פיזי ומנטלי שחיפשתי שנים.

סמדר לוי
מסע מרץ 2024

חוויה מדהימה. גיליתי להפתעתי שאני מסוגלת לקום בציפיה לאתגר ולהרגשה המדהימה של טבילה במי קרח ב-6:30. תירגול הנשימות התגלה כדרך אופטימלית עבורי להתחיל את היום עם אנרגיות. מאז המסע אני מתאמנת יותר, מסוגלת להתמיד יותר, גם בתזונה ובאופן כללי שואפת יותר לשים את עצמי במצבים של אי נוחות ולדעת להתמודד איתם - ממש כמו בטבילה במי קרח. מיה פתחה לי כיווני חשיבה בריאים וטובים להמשך החיים.

עדן טרשנסקי
מסע בריאות מחזור מרץ 2024

חוסן נפשי ושיפור משמעותי בבריאותי ברמות הסוכר בדם, בלחץ הדם ובהכולסטרול וכל זאת ללא תוספת חומרים כימיים. מיה יקרה, תודה על המסע הנפלא שעשיתי בהנחייתך והתוצאות הלא מובנות מאליהן בהתחשב בגילי המופלג (80 פלוס) כל מפגש היה חוויה והנאה גדולה.

אלישבע לבבי
מחזור אוקטובר 2023

מקרר טבילה במי קרח

לפני שנה הכרתי את מיה, ומאז הפכתי להיות עוקבת הדוקה, הייתי בסדנאות נשימה, ועוד מפגשים, ואז החלטתי להעניק לעצמי מתנה ולהצטרף למסע הבריאות ובניית חוסן 🙂 נתחיל מזה שניצבתי כל פעם מול הפחד הגדול שלי של הקור, וזה לא נהיה קל מפעם לפעם ❄️ ובנוסף לזה כל מפגש מרתק בפני עצמו, מיה מלאת ידע עצום ואנרגיות מטורפות, וגם חברי הקבוצה שלגמרי הון אנושי איכותי, פשוט זכיתי להתמלא כל פעם מחדש וכמובן שאמשיך, היום היה המפגש של סיום המסע, אבל כל סיום הוא התחלה חדשה, התחלה שבו בעזרת הכלים וידע שקיבלתי במהלך המסע אני מתחילה את הדרך שלי לעוד השתפרות 🫶🏼🏃‍♀️❄️🫁 וכמובן מודההה על הזדמנות הזאת 💙💙

סופיה גולן
מסע מרץ 2024

הרגשתי שאני מתחילה לאבד את הריבונות על הגוף שלי. יצאתי לחפש איך אני יכולה להתגבר על על העייפות ולשפר את החוסן והבריאות. ואני רוצה לציין שבארגז הכלים יש לי מדיטציה, ויוגה ודמיון מודרך - ארגז כלים עשיר, וכשיוצאים מגלים דברים נפלאים. וכך הגעתי למיה, למרחב המרפא שלה, וכששואלים אותי מה אני חווה שם, אני אומרת זר לא יבין זאת, זה תהליך שמתחיל לנבוע מהבפנים ועולה למימדים כאלה של בהירות, של עשייה, של חוסן נפשי, של הנעה לפעולה, זה משהו שמתרחש בפנים. תודה מיה , תודה לדר. גוגל שכוון אותי אליך, לשפר את איכות החיים שלי.

שמחה ניניו
מחזור נובמבר 2023

longevity science מסע בריאות מיה אלחלל
longevity science מסע בריאות מיה אלחלל

מאוד התחברתי לתירגול. השילוב של של סאונה, טבילה במי קרח ואז מקלחת בשטח/טבע בגינה נעים לי ואני מרגיש טוב אחרי ולכן אני מצליח להתמיד בתרגול. התירגול של המד סוכר היה מעניין, הבנתי יותר על איך הגוף שלי מגיב למזונות שונים. בזכות זה החלטתי לאמץ את השיטה של 16/8 בימי חול. ( סופש אני נהנה מהאכל אצל אמא לא מוותר על זה :)) התירגול של הנשימה זה גם משהו שכיף לי לעשות. מצליח להרגע בו. היום גם פעם ראשונה שהצלחתי להגדיל טווח עצירת נשימה לאיזור של 2 דק.

א.ל
מחזור נובמבר 2023

ההצטרפות לקבוצת התהליך היה אשנב כניסה לעולם שהרבה זמן רציתי לקבל בו כלים ולא ידעתי כיצד להתחיל. מלבד הידע העצום שמועבר בתהליך היום בשבוע היה זמן איכות שלי עם עצמי להתבונן במה הגוף שלי מבקש התיחסות. ממליץ בחום!

ארנן צ׳ולנג

מסע בריאות מיה אלחלל

המסע הוא מפעל להגשמת חלומות ויעדים פיזיים ומנטליים והוא פתח לי צוהר לעולם חדש מלא בידע מעשי. עבורי הטבילה במי קרח היא בונוס נפלא, אבל לא העיקר. זו המתנה הכי טובה שיכולתי להעניק לעצמי. אני אוהבת את עצמי הרבה יותר משאהבתי לפני 10 שבועות. אלו לא לימודים תאורטיים או לימודי העשרה. מדובר בתוכנית פרקטית שנבנית משבוע לשבוע ומאפשרת חתירה עיקבית לעבר המטרה שלי. לא האמנתי שאתחיל ליישם כל כך מהר את התובנות החדשות. הקבוצה היא מכפיל כח בדרך אל המטרה, ואיזה כיף שאת התוצאות רואים תוך ימים. פיתוח החוסן הנפשי לא היה ברשימת היעדים שלי למסע אבל עם כל התנסות חדשה בתוכנית הרגשתי איך השריר הזה מתפתח. מאיה היא ידענית מבריקה, ומגישה את החדשנות בעולם ה - Longevity בקלילות סוחפת. מהרגע הראשון הבנתי שאני רוצה לשמוע כל מה שיש לה לומר.

אלינור וידס
מחזור נובמבר 2023

יום שני זה היום שאני מחכה לו כל השבוע.. היום בו כל רעשי החוץ משתתקים ואני נפגשת עם עצמי . מסע אמיתי של בריאות הגוף והנפש. מיה עם ידע עצום, נדיבות ורגישות אדירה מזכירה לגוף שלך כל מה שטוב עבורו ונשכח, יציאה מכל מאזורי ( האי) נוחות שהתרגלנו אליהם .

אחרי כמה חודשים שאני מתרגלת נשימות, נסיונות שינה איכותית , שוק חום קור וגמישות מטבולית, חקר עצמי בכל המישורים האפשריים. אני כבר בריאה יותר ובעיקר בוחרת לקחת אחריות אמיתית על עצמי. המסע הזה שינה לי את כל התפיסה על עולם הבריאות הפיזית והמנטלית וזו רק ההתחלה.

מוריה שלו
מחזור נובמבר 2023

longevity science מסע בריאות מיה אלחלל

המסע זו המתנה הכי טובה שאפשר לתת לעצמך.זה עזר לי לשנות את התפיסה שלי ואת הראייה שלי לגבי כל מיני דברים בחיים שלי. ממליץ בהרבה חום ואהבה

טל חובש
מחזור נובמבר 2023

בתור מי שעוסקת בחוסן המנטלי של יזמים כדרך חיים ומקצוע, מסע הבריאות עם מיה פתח לי צוהר להבין את חשיבות החוסן הפיזי - שהוא המשלים לכך. אימצתי הרגלים מיטיבים בתזונה, בשינה, בניהול הסטרס ובבריאות ואפילו התאהבתי בלטבול בקרח 5 דקות שלמות ולהרגיש איך זה בונה לי את יכולת ההתמודדות. אני נהנית להעביר את הידע והמיינדסט הככ חשובים האלו הלאה ושולחת את כולם אל מיה.

גלי בלוך
מחזור נובמבר 2023

מקרר טבילה במי קרח

מסע הבריאות בשבילי הוא game changer. מסע של פריצות דרך. שינוי מהותי באיכות החיים שמתחיל כמעט מיד. בפעם הראשונה בחיים אני מרגישה שאני מבינה את הגוף שלי, ומדייקת בבחירות שלי מתוך הבנה אמיתית. מאיה מנגישה את כל המידע באופן כל כך נהיר מדויק ומאפשרת שימוש בארגז כלי ביוהאקינג עצום. התרגול במעבדה הוא מתנה מדהימה וחלק בלתי נפרד מההתחזקות , וההתעמקות במסע. המדדים שלי השתפרו באופן ניכר , חזרתי לישון ואפילו המיגרנות נעלמו. מסע הבריאות״ הוא התחלה של דרך מופלאה להפוך לגרסה הטובה ביותר של עצמך ❤️

יערה בלנגה

למה הצטרפתי למסע N=1? בתור אחת שצמאה לידע ומידע עדכני הבנתי שאני רוצה לצלול פנימה ולא רק לקרוא תיאוריות ומחקרים. אני רוצה להיכנס לתוך מעבדה חיה ויחד עם ליווי מקצועי ובחוזק של קהילה תומכת להתחיל להתנסות להעמיק בתוך עולמות הביוהאקינג ולהבין מה מיטיב איתי , להגיע לגבולות שלי ולבחון עד כמה אני יכולה ומסוגלת. המסע הוא מבחינתי MUST לכול אחד. המטרה היא לא רק לחיות אלא איך ולאמץ כלים למקסם את ה one way ticket שקיבלנו.

בזכות המסע אני טלי משופרת 🐲😉 וסקרנית להמשיך לגלות את החיים במלוא הדרם בעזרת תנועה, תזונה, נשימה , הקרח שהוא חלק בלתי נפרד מחיי🧊 והיד עוד נטויה.

מיה walk the talk וזכיתי בחברה קולגה ומנטורית לכול החיים❣️🙌💪

טלי שפר
מחזור נובמבר 2023

מקרר טבילה במי קרח

לא תיארתי לעצמי שאחווה דבר ככ עוצמתי וגדול שישפיע עלי ויבוא לידי ביטוי בצורה נרחבת.. אין מישהו מסביבי שלא שם לב לשינוי. הפכתי לאנרגטית יותר, אחת שלמדה לשים את עצמה במרכז ופשוט בא לה לטרוף את העולם. אין מישהו מסביבי שלא מרגיש שקרה משהו (חברים, משפחה ועבודה).

חברות שלי עכשיו רשמו לי שמרגישות שזה משנה חיים, שזה שינה אותי ממש. שלמרות שתמיד הייתי אופטימית וחיובית הכל שודרג ועלה בכמה שלבים.

בעבודה לא מפסיקים להגיד לי איך אני נכנסת זוהרת ומוארת אחרי ימי שני. זה משוגע ככ. לא תיארתי לעצמי בסנריו הכי טוב שזה יהיה ככה ובעוצמות כאלה. מאיוש את אלופה, מקצוענית אמיתית ורואים שעושה הכל מהלב ואכפת לך כך.

י.ג משתתפת, מסע נובמבר 2023

longevity science מסע בריאות מיה אלחלל

ברור לי מאוד שהשילוב של הסאונה והטבילה יחד עם הפחתה של פחמימות. הורידה לי את הדלקת בכתף לאפס. דלקת שהייתה חזקה במשך חצי שנה. הרופאים הפחידו אותי שתהיה לי כתף קפואה ושאני חייבת לקחת כדורים. מעבר לזה שאני ממש מרגישה שנתתי לעצמי מתנה, כוח של קבוצה, חיכיתי לימי שני בקוצר רוח. כל מפגש פתח לי חלון לעולם מטורף, והידע שלך עצום ומונגש בצורה מדהימה.

רינת צדוק
מחזור נובמבר 2023

מסע מופלא של ידע והתנסות. מיה בעלת תשוקה לחיים ולמדע, נותנת הכל מעצמה וניסיונה. ממליץ בחום לכל מי שרוצה ללמוד ולהעמיק על עצמו ולגלות את סודות החיים- שינה, תזונה, ספורט, רפואה. ביו-האקינג במלוא הכח. מיה אלופה אל-חלל 🚀💫

מאיר לרנפלד
מחזור נובמבר 2023

מקרר טבילה במי קרח
מקרר טבילה במי קרח

I’ve been on the path of biohacking and longevity for five years now through my son’s health journey. I joined Maya’s incredible health journey knowing I will be familiar with some of the material. I am leaving with more knowledge and more commitment to my wellbeing. What mostly touched me is the deep sense of community we were able to achieve in 10 weeks. Maya’s leadership is unparalleled in the field of biohacking in Israel.

Naama Josting
Class November 2023

תודה ענקית על קורס מלמד, מעניין, מאיר עיניים, מאתגר ומדרבן🙏🏻 תודה על הידע והתמיכה, על הנחייה חכמה, מקיפה, תומכת ונעימה 🙏🏻 תודה, וחיבוק גדול 💚🏝️🌈

ניבה גורביץ
מחזור מרץ 2024