• חיפוש

סדנת קיטו + ביו האקינג

550

האנרגיה שלך נמוכה היום?
סובל/ת מחוסר מיקוד?
ניסית כל דיאטה אפשרית ולא הגעת לתוצאה?
מרגיש/ה שאת/ה חייב/ת להתעורר על הבריאות שלך?
סוכרתי/ מכור לסוכר וחייב דחוף שינוי?

אם ענית כן על אחת השאלות זו הסדנה בשבילך.

מק"ט: 20 קטגוריות: ,

תיאור

** כדאי להביא בגד ים, מגבת, ומזרן יוגה.

טבילה במי קרח – מטפחת חוסן חיסוני ובריאותי

בואו נודה בזה, קפיצה לאגם קפוא, אמבט קרח או אפילו מקלחת קרה זה לא תענוג גדול. לכן כדאי שתהיינה לנו סיבות טובות לעשות את זה. מסתבר שיש בסיס מדעי משמעותי ונסיון רב שמספק לא מעט סיבות לטבילה במים קרים בשגרה. זהו תרגול שעשוי לעזור לנו לשפר ביצועים, להחלים ואף להאריך ימים בבריאות יוצאת דופן. למשל, טיפול בשוק קור נמצא מועיל בשיפור יכולת אירובית, הסרת שומן עודף, מחזק את מערכת החיסון, משפר את התמודדות הגוף עם לחץ חמצוני, מפחית דלקתיות בגוף (אחד מסימני ההיכר של גיל ביולוגי מתקדם) ומשפר את ייצור האנרגיה. על כל אלו בסדנה, ועוד.

 

טבילה במי קרח – בונה חוסן מנטלי ומרומם את מצב הרוח

טבילה במי קרח מעיפה את הגוף תוך כמה שניות מאזור הנוחות עמוק לתגובה הישרדותית. כאן נכנס האימון המנטלי בו באמצעות נשימה שמרגיעה את התגובה האוטומטית של מערכת העצבים, אנחנו לומדים להרגיע את הגוף במצבי לחץ. טבילת הגוף בכ-4.4 מעלות צלזיוס (הטמפ׳ בה נתנסה בסדנה זו) לכעשרים שניות מעלה את רמות הנוראפינפרין בגוף בכ-200-300 אחוזים. נוראפינפרין, או בשמו האחר – נוראדרנלין, משחק תפקיד מרכזי בתהליכי שליטה, בקשב ובריכוז ובמצב הרוח. במקרים מסויימים הוא משמש לטיפול בדיכאון ובהפרעות קשב וריכוז. אך גם ללא תופעות הלוואי של תרופות ניתן לשחרר נוראדרנלין, וטבילה קצרצרה במי קרח  היא דרך מצוינת לכך.

 

אודות שף עודד טלמור:

שף עודד טלמור אובחן עם מחלת קרוהן בגיל 24 והחל לחקור ולהתנסות בכל תזונה אפשרית עד אשר גילה את התזונה הקטוגנית ובעזרתה ריפא את עצמו ממחלת הקרוהן אשר מוגדרת ברפואה הקונבנציונלית כמחלה כרונית חשוכת מרפא. 

עודד עבד עם סלבריטי שף וולפגנג פאק בלאס ווגאס כמנהל תפעול ופיתוח עסקי. בתקופה הזו ניהל את מסעדת “ספאגו” האגדית בבברלי הילס ובמלון קיסר בלאס ווגאס והיה שותף בפיתוח CUT – “סטייקהאוס” שנבחר לטוב ביותר בארה”ב שנתיים ברציפות וכיום מונה סניפים בלונדון, סיגפור, ניו יורק, לוס אנגלס, דובאי ולאס ווגאס. בגיל 34 מונה טלמור לשותף ברשת (Associate Partner) – הצעיר ביותר אי פעם מאז שיוסדה ב 1982.

 

אודות מיה אלחלל:

מייסדת חברת המדיה והכנסים אש אריכות חיים בריאה ועורכת  המגזין ״Longevity.Science״. מיה היא האקרית בריאות ויזמית. לאחר החלת תובנות ממדע הארכת החיים הבריאים על חייה האיישיים להחלים ממחלה כרונית, הנגשת הידע הפכה לתשוקתה ותחום עיסוקה העיקרי. ב-2015 הופיעה מיה ברשימת 50 הנשים המשפיעות של פורבס בישראל וברשימת TNW – מאה דוברות מומלצות על מדע וטכנולוגיה. ב-2017 נבחרה ע״י מגזין גלובס ל-70 הצעירות המבריקות בישראל בשל פעילותה להנגשת חדשנות בביו-טכנולוגיה. מיה פעילה ציבורית להעלאת מודעות לנזקי קרינה ובודקת קרינה מוסמכת של המשרד להגנת הסביבה.

חוות דעת

אין עדיין חוות דעת.

היה הראשון לכתוב סקירה “סדנת קיטו + ביו האקינג”

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

מיה אלחלל

מייסדת ועורכת ״Longevity.Science״, היא האקרית בריאות ויזמית. לאחר החלת תובנות ממדע הארכת החיים הבריאים על חייה האיישיים להחלים ממחלה כרונית, הנגשת הידע הפכה לתשוקתה ותחום עיסוקה העיקרי. מיה כותבת על מדע אריכות ימים בריאה, טכנולוגיות רלוונטיות והתערבויות התנהגותיות שעשויים לעזור לך לשמור על תפקוד גופני ומנטלי מיייטבי קרוב ככל האפשר לסוף החיים.