• חיפוש

מדוע אנחנו ישנים

why-we-sleep

זהו הספר הראשון בנושא השינה, שנכתב על ידי מומחה מדעי מהמובילים בעולם – פרופסור מתיו ווקר, מנהל מעבדת השינה וההדמיה המוחית של אוניברסיטת ברקלי. הספר מציג את מחקרו פורץ הדרך בתחום השינה, ומסביר כיצד נוכל להשתמש בה ובהשפעתה העצומה על מנת להאריך את חיינו הבריאים ומקסם ביצועים פיזית ומנטליים.

שינה היא אחד ההיבטים החשובים ביותר בחיינו, אם כי אחד מההיבטים הפחות מובנים של חיינו, בריאותנו ואריכות ימינו. עד לאחרונה, למדע לא הייתה תשובה לשאלה מדוע אנו ישנים, מהי התועלת שמפיקים משינה או מדוע אנו סובלים מהשלכות בריאותיות הרסניות כשאנחנו לא ישנים. בהשוואה לדחפים הבסיסיים האחרים בחיים – אכילה, שתייה ורבייה – מטרת השינה נותרה חמקמקה ועמומה.

אולם ב- 20 השנים האחרונות, גל של תגליות מדעיות שפך אור חדש על היבט בסיסי זה של חיינו. כעת, מתיו ווקר, מדען מוח בולט ומומחה לשינה, מספק לנו תובנות חדשות לגבי חשיבותן החיונית של השינה והחלום. בנוסף לדברים רבים כל כך שמתרחשים במוח, השינה אחראית על העשרת היכולת שלנו ללמוד, לשנן ולקבל החלטות הגיוניות. היא שומרת על פעילות המערכת החיסונית וחילוף החומרים שלנו, מווסתת את התיאבון ומכיילת מחדש את רגשותינו. החלום משכך זיכרונות כואבים ולמעשה יוצר מרחב מציאות מדומה, בו המוח משלב ידע מהעבר וההווה על מנת לעורר בנו את היצירתיות.

ווקר עונה בספרו על שאלות חשובות לגבי שינה: כיצד קפאין ואלכוהול משפיעים על השינה? מה באמת קורה במהלך שלב ה- REM (תנועות עיניים מהירות – שנת החלומות)? מדוע דפוסי השינה שלנו משתנים לאורך החיים? כיצד עזרי שינה נפוצים משפיעים עלינו, והאם שימוש בהם עשוי לגרום נזק בטווח הארוך? ווקר מציין פריצות דרך מדעיות חדשניות ומשלב בספרו עשרות שנים של מחקר ופרקטיקה קלינית. הוא מסביר כיצד נוכל להשתמש  בשינה על מנת לשפר את רמות הלמידה, מצב הרוח והאנרגיה, לווסת את המערכת ההורמונלית, למנוע סרטן, אלצהיימר וסוכרת, להאט את השפעות ההזדקנות, להאריך את תוחלת החיים שלנו, לשפר את החינוך ותוחלת החיים של ילדינו, ולהגביר את היעילות, ההצלחה והפרודוקטיביות של העסקים שלנו. מדוע אנחנו ישנים הוא ספר מפוכח, מרתק, הכתוב בשפה פשוטה. הוא מהווה מסמך חיוני וחשוב על השינה, שישנה לעד את דעת הקוראים לגבי נושא זה.

Matthew Walker

אודות הסופר מתיו ווקר

ווקר נולד בליברפול, אנגליה. לד”ר ווקר תואר במדעי המוח מאוניברסיטת נוטינגהאם, בריטניה, ודוקטורט בנוירופיזיולוגיה ממועצת המחקר הרפואי, לונדון, בריטניה. לאחר מכן התמנה לפרופסור לפסיכיאטריה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת הרווארד בארה”ב.

כיום הוא מכהן כפרופסור למדעי המוח ופסיכולוגיה באוניברסיטת קליפורניה, ברקלי, ארה”ב והינו גם המייסד והמנהל של  המרכז למדעי השינה האנושית.

מחקרו של ד”ר ווקר בוחן את השפעת השינה על בריאות האדם והשפעתה על התפתחות מחלות. הוא קיבל פרסי מימון רבים מהקרן הלאומית למדע ומהמכונים הלאומיים לבריאות, והוא עמית במכון קבלי של האקדמיה הלאומית למדעים. 

שיתוף
נכתב על ידי
מיה אלחלל

מייסדת ועורכת ״Longevity.Science״, היא האקרית בריאות ויזמית. לאחר החלת תובנות ממדע הארכת החיים הבריאים על חייה האיישיים להחלים ממחלה כרונית, הנגשת הידע הפכה לתשוקתה ותחום עיסוקה העיקרי. מיה כותבת על מדע אריכות ימים בריאה, טכנולוגיות רלוונטיות והתערבויות התנהגותיות שעשויים לעזור לך לשמור על תפקוד גופני ומנטלי מיייטבי קרוב ככל האפשר לסוף החיים.

צפו בכל המאמרים
השאר תגובה

נכתב על ידי מיה אלחלל

מיה אלחלל

מייסדת ועורכת ״Longevity.Science״, היא האקרית בריאות ויזמית. לאחר החלת תובנות ממדע הארכת החיים הבריאים על חייה האיישיים להחלים ממחלה כרונית, הנגשת הידע הפכה לתשוקתה ותחום עיסוקה העיקרי. מיה כותבת על מדע אריכות ימים בריאה, טכנולוגיות רלוונטיות והתערבויות התנהגותיות שעשויים לעזור לך לשמור על תפקוד גופני ומנטלי מיייטבי קרוב ככל האפשר לסוף החיים.