חיפוש

הארכת חיים בריאים

בהנחיית מיה אלחלל

תג - שינה

מדוע אנחנו (לא) ישנים

זהו הספר הראשון בנושא השינה, שנכתב על ידי מומחה מדעי מהמובילים בעולם - פרופסור מתיו ווקר, מנהל מעבדת השינה וההדמיה המוחית של אוניברסיטת ברקלי. הספר מציג את מחקרו פורץ הדרך בתחום השינה, ומסביר כיצד נוכל להשתמש בה ובהשפעתה העצומה על מנת לשנות את חיינו...

maya_elhalal_longevity_healthspan-heart_rate

שונות בדופק הלב וחיים בריאים וארוכים: כיצד דווקא שונות דופק הלב יכולה לשמור אותך צעיר!

המדד של שונות דופק הלב (Heart rate variability – HRV) הוא אחד המדדים חשובים ביותר למדידת בריאות ואייתנות פיזית ונפשית. עבור מי שטרם התחיל להשתמש במדד זה, לפניך הכרות קצרה לשונות דופק הלב וכיצד לשפר אותו!  רובנו הורגלנו להשתמש בדופק הלב כמדד...