ממחלה לבריאות: המהפך של ג’ואן מקדונלד בגיל 70

בגיל 70 ג’ואן מקדונלד ישבה מול הרופא שלה כאשר אמר לה כי מצבה הבריאותי מתדרדר במהירות. בתקופה זו היא לקחה מספר רב של תרופות לטיפול בלחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה וצרבת. הרופא שלה המליץ לה להגדיל את מינוני התרופות, אלא אם היא תעשה שינוי דרסטי באורח החיים.

היא לא זכרה מתי בפעם האחרונה באמת התמקדה בבריאותה, והיא ידעה שאם היא רוצה לעשות שינוי, זה היה עכשיו או לעולם לא.

מקדונלד החלה לצאת לריצות, לתרגל יוגה והיא החלה אפילו בהרמת משקל. “אני זוכרת שהרמתי משקל של 10 פאונד וחשבתי שזה ממש כבד” משתפת מקדונלד.

בגיל 74 מקדונלד איבדה יותר מ-62 פאונד, והרופא סיפר לה שהיא במצב בריא לחלוטין. בנוסף, היא כבר לא צריכה לקחת את כל התרופות שהתרגלה לקחת בשביל לחץ הדם, צרבת וכולסטרול.

“אני מקפידה לשתות את ליטר המים הראשון שלי כשאני מתעוררת בבוקר, אבקת קולגן, חומצות שומן של אומגה 3 ומולטי ויטמינים. אני מאמינה בשתיית מים מרובה ובנטילת תוספי מזון בסיסיים וטובים. זה עושה הבדל גדול אם עושים זאת באופן יומי ולאורך זמן”.

ג׳ואן מקדונלד

היום, ג׳ואן מקדונלד השיקה אתר ׳להתאמן עם ג’ואן’ בו אחרים יכולים לקרוא על המסע והסיפור שלה. אם יש עצות שיש למקדונלד לנשים מבוגרות שרוצות להיכנס לכושר, זה: הגיל הוא רק מספר, את לא צריכה לוותר ולהקל על עצמך באמצעות אימונים רק בגלל שאת בשנות ה -70 לחייך.